今日のお弁当 2024/03/19 #obento

「寒の戻り」昨日から急激に寒くなってます！ (๑˃ ᴗ˂ )！

３月に入り少しずつ気温も上がって暖かくなっていくのかと思いきや……最低気温は5℃、昨日(3/18)から真冬並みに寒くなっています。さらに北風も吹いて体感はかなり冷え冷えな感じ。

昨日のコーデは寒さ対策にやや劣るので朝の通勤は恐ろしく寒かった！そんなワケで今日は防寒対策コーデに「ECWCS Level 7」をアウターに着てばっちりです。

毎年、桜開花前のこの時期は気温や天気がかなり乱れますね。そして強風にも注意です。

●今日のお弁当

長ネギ・ピーマン入り豚肉炒め（シソ）、ニンジンと挽肉のピリ辛炒め、スクランブルエッグ。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔、白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、レタス、蒸し豆、水菜、シソでした。

「長ネギ・ピーマン入り豚肉炒め」ご飯がすすみます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

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