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今日のお弁当 2021/1/29 #obento
昨日は木曜、午後休診日！ (๑˃ ᴗ˂ )！
まだまだ慣れない木曜日の午後休診。昨日はコンビニのラーメンで昼食を取り。その後、PACS接続の無停電電源装置バッテリー交換を行いました。
交換前にAPC公式サイトで機器の開け方など交換方法を確認印刷。すると型番同じだと思ってプリント準備したものが新型の無停電電源装置だったのでビックリ！
慌てて注文してもらったバッテリーの箱を開けてみると旧型に対応したバッテリーで一安心。一気に交換作業行いました。
前回のバッテリー交換は2016年。その時は機器のメンテナンス契約していたので業者任せ。今回は契約切れているので自前交換でした。意外と簡単に作業出来て良かった。
そういえばこの交換作業を行っているときに外は雪が降っていたそうです。寒かったものなぁ。
●今日のお弁当
塩昆布焼肉（シソの葉）、変わりキンピラ、ジャコ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し・自家製肉味噌、ご飯の間には自家製チリメン山椒でした。本日のサラダは、サニーレタス・煮豆・プチトマト・ニンジン・シソでした。
「塩昆布焼肉」「自家製肉味噌」「自家製チリメン山椒」ご飯がもっと食べれそうです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox
「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo
◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）
Kazwoo
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今日のお弁当 2021/1/29 #obento
昨日は木曜、午後休診日！ (๑˃ ᴗ˂ )！
まだまだ慣れない木曜日の午後休診。昨日はコンビニのラーメンで昼食を取り。その後、PACS接続の無停電電源装置バッテリー交換を行いました。
交換前にAPC公式サイトで機器の開け方など交換方法を確認印刷。すると型番同じだと思ってプリント準備したものが新型の無停電電源装置だったのでビックリ！
慌てて注文してもらったバッテリーの箱を開けてみると旧型に対応したバッテリーで一安心。一気に交換作業行いました。
前回のバッテリー交換は2016年。その時は機器のメンテナンス契約していたので業者任せ。今回は契約切れているので自前交換でした。意外と簡単に作業出来て良かった。
そういえばこの交換作業を行っているときに外は雪が降っていたそうです。寒かったものなぁ。
●今日のお弁当
塩昆布焼肉（シソの葉）、変わりキンピラ、ジャコ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し・自家製肉味噌、ご飯の間には自家製チリメン山椒でした。本日のサラダは、サニーレタス・煮豆・プチトマト・ニンジン・シソでした。
「塩昆布焼肉」「自家製肉味噌」「自家製チリメン山椒」ご飯がもっと食べれそうです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）
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今日のお弁当 2021/1/27 #obento
朝ヨガ続けています！ (๑˃ ᴗ˂ )！
ようやく仕事の忙しさもピークを過ぎ、また緊急事態宣言も出たこともあり仕事帰りも早くなりました。おかげさまで朝5時半からの朝ヨガ続けています。
基本的には無理せず、タイマーセットの目覚ましで起きれたら準備して参加。疲れていたり、寝不足が続くようなら控えます。なるべく心と体に負荷をかけず参加するようにしています。
基本は朝目覚めて起きれたら「ラッキー！」と思って朝ヨガに参加する。「今日は１日頑張りたい！」ってときにも朝ヨガ参加を心がけています。こんな感じで続けていきたいです。
●今日のお弁当
ソーセージ・ピーマン・玉ねぎ炒め（シソの葉）、豚肉とカボチャの炒め煮、卵焼き（カニカマ・ネギ入り）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には自家製チリメン山椒。今日のご飯は発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、サニーレタス・サラダ菜・煮豆・プチトマト・ニンジン・シソでした。
「豚肉とカボチャの炒め煮」カボチャの甘さが良いです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）
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今日のお弁当 2021/1/26 #obento
人は多いぞ駅周辺！ (๑˃ ᴗ˂ )！
昨晩は探し物があって少々寄り道。百貨店や地下街など駅周辺はお店が開いていることもあって人はたくさんいました。飲食店含め閉店時間が20時までと少々早いだけ。今回の緊急事態宣言、前回とは違って緊張感が少ない気がします。
●今日のお弁当
豚肉・ピーマン・玉ねぎ炒め（シソの葉）、竹輪とキノコの塩コン炒め、ジャコ天焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、サラダ菜・煮豆・プチトマト・キュウリ・シソでした。
「豚肉・ピーマン・玉ねぎ炒め」ご飯がすすみます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）
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今日のお弁当 2021/1/25 #obento
先週末の土曜日は休暇日！ (๑˃ ᴗ˂ )！
今年２０２１年の１月から職場の勤務体制が変わって。公休を土曜日に当てるのが２か月に１回程度となりました。そんなわけで今年一発目の土曜日休暇。
朝から雨、翌日は雪予報の寒い土曜日でした。奥さんは仕事で朝から出かけてしまい、予定と言えばお昼ご飯用にお気に入りパン屋「イル・デ・パン 本店 （L’île des Pains）」さんへ娘と買い出しに。予定予算を若干オーバーしつつ買い物終了しました。
奥さん仕事から帰ってきて、お昼ご飯を３人で。美味しいパンをいただきました。その後は特に用事もなく、の～んびりと家で過ごしました。こんなにゆっくりしたのは久しぶりかもしれません。次回の土曜休暇は３月予定。
●今日のお弁当
塩昆布焼肉（シソの葉）、卵焼き（カニカマ・ネギ入り）、きんぴらごぼう。ご飯の上はゴマ・梅干し、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ、ご飯の間には自家製チリメン山椒でした。本日のサラダは、レタス・ニンジン・煮豆・シソでした。
「塩昆布焼肉」やっぱり鉄板おかず。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）
Kazwoo
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今日のお弁当 2021/1/22 #obento
昨日は木曜午後休診の日！ (๑˃ ᴗ˂ )！
奥さんと待ち合わせして新年のご挨拶に「とんかつ丸和（まるわ）」さんへ。
緊急事態宣言が1月に発令されていますので、昨年12月にお邪魔した時よりもお店の中は更に厳重モードで対応していました。カウンター席もかなり減らし、テーブル毎のアクリル板も頑丈な物に変更。さらに友人や家族と来ても向かい合わせての食事はアクリル板越し。そして食事後のアルコール消毒はテーブルからアクリル板まで。かなり徹底している感じでした。
帰り間際、大将とごあいさつしつつ外で立ち話し「大変ですね！」と声をかけると「きちんとやっとかないとね！」とのお返事。2回目の緊急事態宣言は「飲食業からの感染リスクが高い」と政府が言ったものだからお店側は大変なことになってます。早く普通に食事ができる日が来ることを祈っています。
●今日のお弁当
ヘルシーから揚げ（シソの葉）、卵焼き、ピーマン焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、お休みでした。
「ヘルシーから揚げ」ご飯がすすみます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。
つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）
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今日のお弁当 2021/1/20 #obento
モノ作りの動画って面白い！ (๑˃ ᴗ˂ )！
昨日はYouTubeでモノ作りに関する動画に見入ってしまいました。
ひとつはスターバックス他、包装紙を使ってのカバンやポーチ作り動画。基本的にはミシンを使うのですがその前の包装紙処理がとても興味深かったです。書籍カバーもこれでイケるのかもと感じました。100円ショップの窓ガラス用目隠しシートを貼って強化させてました。
もうひとつは職人さんのお話し。一人でお裁縫にて生計を立てている２５歳の男性のお話し。あるYouTubeチャンネルの方がその男性を取材している形式の動画。内容は3シリーズ程に分かれていて、洋裁学校を選んだ理由、職人工房で働いた経験、現在の職場環境の工夫など。もしかしたら業界あるあるの内容かもしれませんが、自分の知らない面白い話しに聞き入ってしまいました。聞き手の進行も良く、お裁縫あるある話しに「へ～！」となりました。
●今日のお弁当
肉野菜炒め（シソの葉）、味付け玉子、きんぴらごぼう。ご飯の上はゴマ・梅干し、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、サラダ菜・ニンジン・キュウリ・ピーマン・煮豆・シソでした。
「味付け玉子」ご飯がすすんじゃいます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）
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今日のお弁当 2021/1/19 #obento
早いもので１月も１/３経過！ (๑˃ ᴗ˂ )！
今年も時が過ぎるのは早いと既に感じ始めています。今年から職場の勤務体制が大きく変わり木曜午後は休診となりました。最初は午後の半休って中途半端な時間だなぁ、と思っていましたが.……、毎週土曜日以外に午後半休があると「もしかして色々と使えるかも！」と感じてきました。
これまで行けなかった銀行や役所などの手続き、もしかしたら病院や歯医者さんなどもこの時間を使えば予約が可能です。それから遠方への買い物も可能に。少しずつ有効な使い方を探っていこうと思います。
●今日のお弁当
肉野菜炒め（シソの葉）、味付け玉子、きんぴらごぼう。ご飯の上はゴマ・梅干し、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、サラダ菜・ニンジン・キュウリ・ピーマン・煮豆・シソでした。
「味付け玉子」ご飯がすすんじゃいます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）
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今日のお弁当 2021/1/18 #obento
通勤電車は相変わらずの混雑！ (๑˃ ᴗ˂ )！
第２回目の緊急事態宣言が出た、とは言え前回とは全く違う人々の解釈。今回は飲食業の２０時以降自粛営業（ならびに酒類の提供１９時まで）と言った印象が強く。人々は２０時以降に不要不急の外出を避ければ特に問題なし、といった様子。
なので前回のように百貨店や店舗が自粛して緊急事態宣言の期間中に店を閉めたりするようなこともなく。企業へは７割程度のテレワークを呼び掛けていても、通勤電車は満員です。もうしばらくすると減ってくるのかしら？
とにかく政府の発令は全都道府県ではないため緊張感が少ない感じがします。
●今日のお弁当
長ネギ入り塩昆布焼肉（シソの葉）、切り干し大根の煮物、ジャコ天焼。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、白菜・サラダ菜・トマト・シソでした。
「切り干し大根の煮物」和風で落ち着きます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）
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今日のお弁当 2021/1/15 #obento
昨日は午後休みの日でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！
１月から新しく始まった木曜午後半休、まだ慣れません。何となく土曜日の感覚。でも翌日は１日仕事なので、のんびりとも出来ません。このパターンに慣れるまでもう少し時間がかかりそうです。
別件ですが、手荒れがひどいです。アルコール消毒を頻繁に行うため手指から脂分が抜け落ちガッサガサです。何とか対処法はないかしら？
●今日のお弁当
[写真]
卵焼き、キンピラごぼう、レンコン竜田（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・ザーサイの炒め物、焼鮭。本日のサラダは、レタス・ニンジン・煮豆・シソでした。
「卵焼き」和風で落ち着きます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）
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