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今日のお弁当 2022/5/31 #obento

2022年5月31日 kazwoo215 コメントを残す

５月も本日まで！ (๑˃ ᴗ˂ )！

早いもので５月も最終日、明日より６月です。時間が経つのがとても速くなってます。
今朝は久しぶりに朝ヨガ参加出来ました。昨晩は休肝日として飲酒無し、体調整えつつ早寝が一番ですね。

●今日のお弁当

塩昆布焼肉（シソ）、スクランブルエッグ、レンコン鶏竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し・ドライカレー、ご飯の間には自家製チリメン山椒。そして発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、千切りキャベツ、キュウリ、ニンジン、ピーマン、煮豆、シソでした。

自家製「ドライカレー」ご飯がすすみます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！（＃04）

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カテゴリー:お弁当タグ: 2022年, 5月, lunchbox, obento, salad, 明日より６月, 朝ヨガ参加, 久しぶり

今日のお弁当 2022/5/30 #obento

2022年5月30日 kazwoo215 コメントを残す

土日連休は久しぶりです！ (๑˃ ᴗ˂ )！

約２ヶ月ぶりの土曜休暇。土日連休は忙しくしてました。
土曜日(5/28)午前、息子の洋服探しに久しぶりのアウトレットへドライブ。良い商品見つけたようです。この日はアウトレット内のフードコートでお昼ご飯。普段あまり食べない「ゴン太魚介系つけ麺」をいただきました。美味しかった。

その後は場所を移動していつもの買い出しへ。アレコレとお買い物。何と言っても朝から快晴！真夏の様な陽射しと気温でした。もう完全に半袖の季節！

翌日曜(5/29)午後は、娘のバイト終わりに待ち合わせして。お気に入りの古着屋さん「LIOT（ライオット）」へ。その前に腹ごしらえ。気になっていたドイツビールとドイツ料理のお店でランチ。ドイツビールもっと飲んでみたかったな！ランチメニューはさすがのボリューム感でした。

そしていざお店へ。実はInstagramのストーリーズに気になる商品が出ていたのでDMにてお問い合わせとお取り置き。娘の方が最初にその商品にくいついたのですが、私も結局気になって。一人１足ずつお迎えしてきました。

「今月はもうお買い物しない！」と決めていたのに、くじけてしまった……orz。家計からカンパ出してもらえるのでなんとか調整しよう。（とりあえず自分のカードは使わず済んだ）

そして〆は、町内会定例会が18時からあり。参加してきました。今年は少しずつイベントを再開させる様なお話しがありました。丸2年抜けているイベント活動、少し形を変えて動き出しそうです。

●今日のお弁当

ヘルシーから揚げ（シソ）、卵焼き、さつま揚げ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には自家製チリメン山椒。そして発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、千切りキャベツ、シソでした。

「自家製チリメン山椒」やっぱ香りが良い、ご飯がすすみます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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今日のお弁当 2022/5/27 #obento

2022年5月27日 kazwoo215 コメントを残す

昨日は午後から、ほかって来ました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

午後休診の木曜日。久しぶりにスーパー銭湯に寄って帰りました。４時過ぎには着いたので比較的すいていたかな。ぬるめの炭酸源泉～ジェットバス、スチームサウナ～サウナ、外へ出て露天風呂など、ルーチン入浴を楽しみました。

●今日のお弁当

塩昆布豚焼肉（シソ）、ニラ玉子、マヨ和え竹輪焼き・ピーマン焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔でした。本日のサラダは、レタス、ニンジン、ピーマン、煮豆、シソでした。

「塩昆布豚焼肉」ご飯がすすみます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2022/5/25 #obento

2022年5月25日 kazwoo215 コメントを残す

気付けば５月もあとわずか！ (๑˃ ᴗ˂ )！

2022年もあっという間に時が過ぎていきます。既に５月末。実は今月からちょっとしたことにチャレンジしてます。とりあえず最初の月をクリアしたら書いてみようかな。

●今日のお弁当

ズッキーニ・豚肉炒め（シソ）、味付け玉子、厚切りハム・ピーマン炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、サニーレタス、コーン、煮豆、シソでした。

「ズッキーニ・豚肉炒め」ご飯がすすみます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2022/5/24 #obento

2022年5月24日 kazwoo215 コメントを残す

飲みすぎ問題を考えてみた！ (๑˃ ᴗ˂ )！

つい飲みすぎてしまうこの頃です。仕事の疲れからの解放（お疲れさん！飲み）もありますが、何となく飲み始めちゃう「習慣飲酒」も原因かと思い。少し飲み方について考えてみました。

最近見たYouTubeに「買ったら不幸になるお酒4選！」と言うのを紹介していた動画。とても気になったのが「アル中覚悟『ストロング系缶チューハイ』は摂取アルコール量がめちゃくちゃ多い。」と言う説明がありました。この動画を見てからアルコール度数が高い缶チューハイは注意必要と感じました。なんせ飲み口が良いのでつい飲みすぎちゃうから。

そこで今後のテーマは「有名なお酒を少しずつ楽しむ。」と言うことにしました。最近よく飲んでいるのがバーボンウイスキー。『アーリータイムズイエローラベル』がお店から消え（何でも「新発売予定お酒にオリが多く沈殿してしまうため回収」とスーパーお酒コーナーに書いてあったのを見かけました）

何を飲もうか悩んでいたところ『Maker’s Mark』に落ち着きそう。高アルコールの缶チューハイより飲み過ぎにならないので、ウイスキーを少しずつ飲むサイクルに変えて、飲みすぎに注意していきます。←結局、飲むんかい！

●今日のお弁当

切り干し大根の煮物、玉子焼き、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し・じゃこ天焼でした。本日のサラダは、サニーレタス、煮豆、シソでした。

「切り干し大根の煮物」やっぱり和風で落ち着きます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

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