今日のお弁当 2023/06/30 #obento

この日は色々とありました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

６月最後の日、職場で色々とあり……、院長先生に呼び出しされました (;-_-) =3 ﾌｩ

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布焼肉（シソ）、筑前煮、スクランブルエッグ。ご飯の上はゴマ・梅干し、白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、レタス、プチトマト、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「長ネギ入り塩昆布焼肉」食べごたえあります。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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今日のお弁当 2023/06/28 #obento

朝ヨガなんとか続けています！ (๑˃ ᴗ˂ )！

今朝は二度寝して５時４４分に起きて、朝ヨガ途中から参加しました。ちょうどインカンテーションからだったので(　´∀｀)bｸﾞｯﾄﾞﾀｲﾐﾝｸﾞ。

そこから終わりまでの約４３分間、朝ヨガを楽しみました。先週は土日を入れると週に４回ほど参加できたので良いペースです。

以前はとにかく毎日参加したくて寝不足でも頑張っていましたが、最近は「ゆるく長く続けること」をモットーにすることにしました。

●今日のお弁当

ヘルシーから揚げ（シソ）、ソーセージ・キャベツ焼き、玉子焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、レタス、プチトマト、、蒸し豆、シソでした。

「ヘルシーから揚げ」食べごたえあります。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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今日のお弁当 2023/06/27 #obento

気づけば６月も今週末まで！ (๑˃ ᴗ˂ )！

何だかあっという間に時間が過ぎています。気づけば今週土曜日からは７月に！早過ぎっ！

これから先も８月に入り夏休みを過ぎるとあっという間に今年が終わってしまいそう。すべきことは計画を立てて実行していきましょう。

●今日のお弁当

鶏肉玉ねぎ炒め（シソ）、ソーセージ焼き、厚揚げ玉子とじ。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔、白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、レタス、プチトマト、シソでした。

「厚揚げ玉子とじ」和風で落ち着きます。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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今日のお弁当 2023/06/26 #obento

土日は忙しかった！ (๑˃ ᴗ˂ )！

土曜日・日曜日は奥さんとお出かけして「お裁縫グッズのトレジャーハンティング」してきました。

一昨日、6/24(土)はお仕事終わって午後から娘も含め待ち合わせをして、まずはランチ！「キッチンカリオカ （kitchen carioca）」さんへ久しぶりに行ってみました。お昼時１４時少し前、１０名弱の並びが出来ていました。その後ろに。

しばらくしてドドドっと前の人たちはお店の中へ。すると「カウンターなら横並びで３名座れますけど、どうします？」とスタッフさんに聞かれました。お腹もすいていたので「では、カウンターお願いします」と伝えて店内へ。土日は黒毛和牛ハンバーグがメイン。みんな「（ホリデーランチ）横濱ハンバーグセット」を注文しました。奥さんと娘は(160g)のお肉。私は(230g) のハンバーグにしました。お腹いっぱい！美味しかったです。

そして奥さんと私は「TEXTILE HOUSE c-she-c*que Web Shop（テキスタイルハウス シーシーシーク）」さんへ。初めての生地屋さん。店内狭しとたくさんの端切れ布やサンプル生地が沢山ありました。お気に入りを何点か見つけて購入しました。さて何を作ってもらおう？

そして昨日、6/25(日)私は午前中に「ビームス みなとみらい｜BEAMS」でお買い物。午後から奥さんと一緒に「元町クイーンズデコ(@motomachideco) 」へ行って、デコパージュ用のペーパーナプキンを買いに行きました。色々あり過ぎて迷っちゃう！店員さんともお話しして楽しい時間を過ごしました。

そして家に帰って、ほんの一瞬休んだら町内会の定例会へ行きました。何だか大忙しの土日。でもとっても充実していました。

●今日のお弁当

ソーセージ野菜炒め、スクランブルエッグ、のりっこチキン（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔、白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、サニーレタス、ニンジン、プチトマト、シソでした。

「プチトマト」お友達農家の「はぶとさんちのトマト」です。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2023/06/23 #obento

昨日は午後休診日！ (๑˃ ᴗ˂ )！

前日水曜日夜の職場の会議議事録を早々に作成し職場を出ました。今回はいつも普段着として使っている「LOOPWHEELER （ループウィラー）」さんの受注会2023へお邪魔してきました。

今期は、ベビーカシミア、カシミア、ウール、シルク、コットンなど素材を色々とミックスさせて生地を作り、そこから受注会ならではのレアアイテムを展開していました。いつもの受注会以上に新しい生地へのチャレンジを感じました。

その分、毎年ながら商品の価格は高騰していってます。また同じ素材で同じシリーズを続けているカシミア商品は毎年五千円ずつ値上がりしていました。

私自身の目標は受注会商品の中から自分に合った新作を見つけて１点購入すること。これは自分のメーカーに対する今後の期待感と繁栄への協力であり存続への希望でもあります。

実は今回、事前のYouTubeでの動画説明（お馴染み「吊り編みブラザーズ」と鈴木代表との商品紹介）でもあまり響くものがありませんでした。これまでのウキウキ感は全く無く、行って製品には触れてみたい感情はあるものの、購入したい逸品が見つからなかったです。今回は購入しなくても、二度と見ないであろう素材とアイテムに触れておこうという感じの会場参加でした。

しかし受注会。会場で間近に見る素材や試着による実態感と体感。これによって最初の予想よりかけ離れた商品をいつも買ってしまうという落とし穴もあります。実際の現物試着はかなり重要なポイントです。

そこで色々と悩んだ挙句、馴染みのスタッフUさんが昨年から勧めてくれていた、ある逸品を受注することに決めました。そのスタッフさんからは「とにかくヘビロテできる商品」「気づいたら着てしまう商品」と昨年の受注会でべた褒めされていました。実際ご本人もリピ買いされて初発から毎年買い足しして、すでに２着あり今期も購入する予定とか。

生地の素材自体が毎年価格上昇する中、今回は色展開も多かったこの逸品はメーカー自体の意気込みも感じました。なので「エイヤっ！」とかなり清水の舞台から飛び降りる感じで受注お願いしてきました。

出来上がりのお迎えは１１月～１２月初旬にかけて。さて、それまでお金をためておかねば！

●今日のお弁当

塩昆布焼肉（シソ）、ニンジンと挽肉炒め、レンコン鶏竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し・焼きズッキーニ。白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、サニーレタス、ニンジン、黒蒸し豆、シソでした。

「塩昆布焼肉」ご飯がすすみます。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2023/06/21 #obento

新しいファッションアイテム！ (๑˃ ᴗ˂ )！

今シーズンに入ってから気になって積極的に購入しているファッションアイテムがあります。

それは「バケットハット」！
今までずっとキャップ（ベースボールキャップ）オンリーだったのですが、昨年末から今年に入って通勤でよく見かけるようになった、お洒落な、私より少し年上な女性（雰囲気は業界系の方）とにかく毎回バケットハットをカッコよく被って居て、憧れてました。

探し始めると最初はなかなか雰囲気とサイズがジャストフィットせず、購入まで至らなかったのですが。THE NORTH FACE で見かけた『キャンプサイドハット（Mサイズ）』がことのほかイメージとピッタリ。私もついにハットデビュー！

そこからCA4LA『カシラ』でスタッフさんから勧められたハットも抜群にカッコ良い感じで２点目。更にふらりと入ったTHE NORTH FACE店舗で何気なく手に取ったハットもかぶりやすくグッドルッキング！ここで一気に３点目まで増えました。

いずれもブラックベースなカラー。しかし素材感で色見が変わるためネイビーっぽく見えるものや、アウトドア系は化繊のツヤ感があったりと少しずつ顔付きが違います。

また購入したものはすぐ翌日からデビューさせ、普段使いを続けていると。かぶり方や全体のコーディネートも段々と良いものが見つかってきました。最後におまけで酔っ払った勢いで「イイ感じ！」と思い衝動買いしたモノもあり、現在４点を順繰りに着まわしています。

●今日のお弁当

ヘルシーから揚げ（シソ）、カボチャと豚肉炒め、味付け玉子。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔。白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、レタス、ニンジン、シソでした。

「ヘルシーから揚げ」今日はご飯の上にまでありボリューム満点。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

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今日のお弁当 2023/06/20 #obento

先週末土曜日からお天気良いですね！ (๑˃ ᴗ˂ )！

この晴れ続きは梅雨の中休みとか。それにしても朝と昼間までは気温高く。帰宅時間の夕方は気温が秋のように。半袖１枚ではまだ難しく、羽織モノが必要な気温差があります(;￣ー￣A。

●今日のお弁当

カニカマ豚肉巻き焼き（シソ）、ニンジン挽肉炒め、味付け玉子。ご飯の上はゴマ・梅干し、白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、レタス、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「カニカマ豚肉巻き焼き」ボリュームあります。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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今日のお弁当 2023/06/19 #obento

日曜日は久しぶりに車の運転をしました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

ここのところ土日は雨模様多く、なかなか車で買い出しすることがなかったので運転は久しぶりです*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡

朝ごはんは近所のお気に入りのパン屋さん「イル・デ・パン 本店 （L’île des Pains）」へ買い出し。こちらは娘の運転で行ってきました。朝食後は私と奥さんで買い出し、こちらは私の運転で出かけました。箱もの（お茶2Lペットボトル・炭酸水・缶ビール等）いろいろ買いました。玄関までの運搬は重かったです(;￣ー￣A

●今日のお弁当

ひじきの煮物、ベーコン・玉ねぎ炒め・焼きズッキーニ、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には味付け海苔。本日のサラダは、レタス、蒸し豆、シソでした。

「ひじきの煮物」和風で落ち着きます。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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今日のお弁当 2023/06/16 #obento

親知らず抜歯後、だいぶ落ち着いて来ました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

5月25日(木)午後に右下の親知らずを抜きました。これまでの経過を「その５」まで書きひと段落。

ようやく、普段の生活に戻ってきました。食事をすること、顔の腫れ、痛みなどは術後３週目を超えて、やっと落ち着いて来ました。

次回は７月初旬に左側奥の親知らずを抜くまでひと休みです。

人間って面白いものであんなに痛かったり、食べれなくて辛かったりあったのですが、ほぼその感覚は忘れて来ています(￣▽￣)ﾆﾔﾘ

●今日のお弁当

塩昆布豚焼肉（シソ）、玉子焼き（紅ショウガ入り）、カマボコ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、サニーレタス、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「塩昆布豚焼肉」ご飯がすすみます。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2023/06/14 #obento

続･親知らず抜歯について！ (๑˃ ᴗ˂ )！

5月25日(木)午後に右下の親知らずを抜きました。これまでの経過を書いています。（つづき、その５）

痛みに耐えらなくなり鎮痛剤投与、その後に夕食。のところからの続き。

痛み止めの鎮痛剤は食後に抗生剤と一緒に飲むことにしたので、夜は何事もなく寝れて翌朝は通常通り起きました。が、しかし………((;OдO))

鏡に映る右頬（下側）が、ふっくらと腫れていました。Σ(￣□￣;)!!

先生の術前説明では「翌日から数日間は顔が腫れたり、内出血したりします」とは言われていましたが見事にふっくらと腫れてきました。痛み止めは効いているので見た目だけが……(*￣∇￣)

幸いマスク着用しての通勤やお仕事なので、それほど他の方は気づかないかもしれません。

そして歯を抜いてから１週間後に再び大学附属の歯科受診。今回は抜糸です。

診察室に呼ばれて歯科用の椅子に座り、先生から「糸を切っていきますね」と言われたと思ったら口の中で「パチパチパチ」と数回音がしたところで「はい、終わりました」と先生の合図。あっさりとした作業でした。

これで７月に左側奥の親知らずを抜くまでひと休みです。

いま約３週間経ってようやく通常通りの間隔に戻ってきたように思います。ちなみに顔の腫れは引くまで約２週間ほどかかりました。また鎮痛剤は抜糸日までの７日間バッチリ飲みました。

再びの抜歯までしばらく時間があります。実はこの間にいつもの歯医者へ行って虫歯治療も開始しました（抜歯後２週目）しかしこちらは補助的な治療をして、歯茎の穴が塞がるまで少しペンディングとなりました。

●今日のお弁当

鶏肉と玉ねぎ炒め（シソ）、ベーコン・ピーマン炒め、レンコン鶏竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、千切りキャベツ、プチトマト、蒸し豆、シソでした。

「プチトマト」はお友達農家の『はぶとさんちのトマト』これが甘〜いんです。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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