今日のお弁当 2024/02/28 #obento

昨晩は青少年指導員定例会でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

青少年指導員の活動も後１ケ月となりました。定例会への参加は来月がラスト。３月１０日の青少年指導員市大会がラストイベント参加となります。

青少年指導員を卒業すると決まってからは何となく「もう少し続けていても良かったかなぁ」なんて思ってしまうこともあるのですが。後任を見つけてくれた町内会長さんと次期青少年指導員を引き受けてくれた方へ「ありがとう」の気持ちで次へバトンタッチします。

今後はその空いた時間（本当にその時間が取れるのかどうかは不明ですが！）を有効に使っていきたいと思います。

●今日のお弁当

カニカマ・シソの豚肉巻き焼き（シソ）、ソーセージ・ピーマン炒め、スクランブルエッグ。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔、白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、サニーレタス、ケール、ニンジン、蒸し豆、ピーマン、シソでした。

「カニカマ・シソの豚肉巻き焼き」こいつもご飯がすすみます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ。

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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今日のお弁当 2023/11/29 #obento

昨晩は青少年指導員定例会でした (๑˃ ᴗ˂ )！

ここのところイベントには参加できませんが、平日の会議は日程あえば参加しています。年末も迫り、来年度の連合町内会イベントの打ち合わせ会議でした。その後、来月に行われる忘年会の話題も出ましたが、お仕事柄医療業なので参加は控えることにしています。

忘年会と聞けば今年もあとわずか約１カ月となりました。始まった時はまだまだ先が長いと思っていた１年もあっという間に終盤です。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布豚焼肉（シソ）、スクランブルエッグ、ソーセージ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干。本日のサラダは、サニーレタス、黒蒸し豆、シソでした。

「塩昆布豚焼肉」長ネギが入ると嬉しい、そしてご飯がすすみます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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今日のお弁当 2021/2/24 #obento

昨日の祝日は朝から夜まで忙しくしていました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

昨日(2/23)は天皇誕生日で祝日。朝10時から青少年指導員の会議あり、出席してきました。主な内容は3月7日(日) 開催予定の「走るかるた大会」の最終打ち合わせ。外でやるイベントですが、体温測定・マスク着用・ソーシャルディスタンス・アルコール消毒などコロナ対策含め概要を決めていきました。その間、大判かるたのラミネート加工作業。44枚×２セットは２人で約１時間３０分でラミネートの挟み込み～加工処理まで終了しました。

その後に近所まで買い出し散歩。夜は家族全員そろったので近所へ外食。しかし当初予定していたお店が夜はお休みだったので、少し先の大きな駅まで行きました。結局２０時閉店の中で選択肢はなく「和幸」さんでトンカツ定食となりました。お腹いっぱい！外は寒かった！

●今日のお弁当

塩昆布焼肉（シソの葉）、スクランブルエッグ、ジャコ天焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔。本日のサラダは、千切りキャベツ・煮豆・プチトマト・紫蘇でした。

「塩昆布焼肉」安定のおかずです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2020/6/8 #obento

日曜(6/7) 久しぶりに青少年指導員定例会 (๑˃ ᴗ˂ )！

新型コロナの影響で４月以降「委嘱式」も中止で丸２ヶ月経過。そんな中５月２５日に緊急事態宣言の解除となり、地域のコミュニティハウスも再開。臨時の定例会が行われました。新メンバーを含む青少年指導員が今期初顔合わせ。久しぶりと新しい顔がそろいました、集まれて良かった。まだまだイベント活動などは中止予定が続いているので、実質今年いっぱいは行事に参加することはないかもしれません。

朝ヨガに６日連続参加！
先週月曜から始まった朝５時３０分スタートの「ブラフマフルータムヨガ」１時間の師匠ライブ配信に朝早起きして参加。先週火曜日から本日月曜日までの６日連続で実施できました。これイイね続けたい！

●今日のお弁当

玉子焼き、プチトマトのベーコン巻き焼、レンコン入り竜田（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・唐辛子味噌。本日のサラダは、レタス・ニンジン・シソでした。

「玉子焼き」やっぱり和風が落ち着きます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2019/11/28 #obento

昨晩は青少年指導員定例会でした (๑˃ ᴗ˂ )！

月に一度の定例会。昨晩は参加者少なめ、寒くなって来て具合の悪い方、年末で忙しい方等、理由はアレコレ。年末年始に向けイベントも一段落。しかし今年は１月末に青少年指導員事業部会の新企画イベントがあります。残念ながら土曜開催のため私はお仕事にて欠席です。

さて、いよいよ寒くなってきました。体調を崩さないように！

●今日のお弁当

豚肉野菜炒め（シソの葉）、玉子焼き、春巻き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間にチリメン山椒でした。本日のサラダは、千切りキャベツ・ニンジン・ピーマン・キュウリ・シソでした。

「玉子焼き」和風で落ち着きます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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今日のお弁当 2019/10/30 #obento

昨晩は青少年指導員定例会 (๑˃ ᴗ˂ )！

終了後いつもの「刀削麺屋」さんで第二部。昨晩は会長Dさん・副会長Kさんと私の3名でした。生ビールがキンキンに冷えていて美味かった！でも一気に寒くなってしまい、その後は黒霧のお湯割にチェンジww。そして暖かいおつまみを囲んで色々と話は盛り上がりました。チト飲みすぎました(;´Д`A

●今日のお弁当

ヘルシーチキン（シソの葉）、カニカマ入り玉子焼き、変わりキンピラ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、千切りキャベツ・カリフラワー・ブロッコリー・春菊・ニンジン・シソでした。

「ヘルシーチキン」今日はモモ肉、ご飯がすすみます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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今日のお弁当 2019/7/26 #obento

昨晩は青少年指導員定例会でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

月に一度の定例会、昨晩は先日受けてきた講習会「人が集まるイベント企画とチラシの作り方」の紹介をしました。約10分程度のプレゼンでしたが、皆さん興味を持っていただき「青少年指導員の講習会にお招きしたい！」との声がありました。良かった、良かった。

ここのところ大学生の娘はテストにてお弁当がお休みの事が増えてます。

●今日のお弁当

長ネギと豚肉の炒め物（シソの葉）、トマトと玉子炒め、甘しし唐のゴマ炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、レタス・キュウリ・パプリカ・シソでした。

「甘しし唐のゴマ炒め」奥さんのお友だちが送ってくれた野菜で作りました。。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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今日のお弁当 2019/6/28 #obento

昨晩は地区青少年指導員定例会でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

小雨降る夜、青少年指導員定例会。今回はそれほど決めることは無かったので早々に終わりました。最後にスマホデビューの方のメール設定やLINE登録などで数名残っててアレコレしているうちに皆さん解散。反省会は会長・副会長・私の３名でいつものところへ。少人数ながら活発な意見交換でした！

●今日のお弁当

厚揚げの肉巻き焼き（シソの葉）、煎り豆腐、竹輪・玉ねぎ炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔。本日のサラダは、レタス・ニンジン・コーン・シソでした。

「厚揚げの肉巻き焼き」ボリューム満点でした。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2019/6/3 #obento

先週は飲み会続きでした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

先週は色んな会合があり、メンバーは少しずつ違うのですが火曜から１日おきに夜飲みでした。5/28(火) は青少年指導員定例会の打ち上げ、5/30(木)は青少年指導員部会長会、そして6/1(土)は午前中に川のクリーンアップイベント、夜からは青少年指導員の歓迎会でした。

また２週続けて会議のためヨガ教室に行けず。お腹周りがなんとなくモッサリ(；´Д`A。飲み過ぎ、食べ過ぎですね。今週はシフトチェンジしないとね。でも土曜の夜は高校おやじの会懇親会の予定が入ってます(;´▽｀A。

●今日のお弁当

ブロッコリー・ソーセージ･ピーマン炒め（シソの葉）、味付け玉子、変わり筑前煮。ご飯の上はゴマ・梅干し・レンコン入りつくね、ご飯の間には自家製チリメン山椒でした。本日のサラダは、レタス・ニンジン・キュウリ・シソでした。

やっぱり「自家製チリメン山椒」良い香りだなぁ。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2019/5/29 #obento

昨晩は青少年指導員定例会でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

先月は金曜開催で出れなかったので久しぶりの参加です。今週末のクリ―ンアップイベントの最終打ち合わせと今年度のリーダー・サブリーダーを決める内容でした。その後、今週は３日間は懇親会ありそうなので「今日は帰ります」と言ったのですが……会長から「だめだよ、今日は色々話しがあるから」とストップがかかり結局参加。１年ぶりくらいで参加の方も含めて男５名盛り上がりました。

もっぱらの話題は「大人のかき氷」復活について。以前に私含め「小学校 おやじの会」資金集めに夏祭りに出展した１回限りの伝説のかき氷です。模擬店主催側としては購入者の感想を聞けなかったのですが、会長から「あれ、良かったよ～！またやろうよ」なんて嬉しい話しが聞けて良かったです。客観的な感想を数年ぶりに購入者から聞けましたので。そこから膨らんで、あーでもない・こーでもないと妄想いっぱい、楽しい時間を過ごしました。どっかの夏祭りで本格稼働したいですね。

●今日のお弁当

鶏むね肉ヘルシー焼き（シソの葉）、厚焼き玉子、ピーマン焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間は自家製のチリメン山椒でした。本日のサラダは、レタス・コーン・ピーマン・プチトマト・シソでした。

「鶏むね肉ヘルシー焼き」Rinnaiのココットプレート簡単レシピです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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