今日のお弁当 2023/01/31 #obento

早いもので１月も今日まで！！ (๑˃ ᴗ˂ )！

今年も月日の経つのがとても早いです。気が付けば明日からは２月(*´ο`*)=3。昨晩は保険のライフプランナーの方とお会いして「個人年金保険」についてお話を伺いました。

●今日のお弁当

カニカマ・シソ・豚肉巻き焼き（シソ）、大根の皮と豚肉の炒め物、焼き鮭。ご飯の上はゴマ・梅干し。ご飯は魚沼米の新米。本日のサラダは、千切りキャベツ、ニンジン、ブロッコリー、シソでした。

「豚肉巻き焼き」ご飯がすすみます。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2023/01/30 #obento

先週末土曜日は今年初の休暇日！！ (๑˃ ᴗ˂ )！

朝から地域活動、青少年指導員主催の子ども向けイベントでした。約２年ぶりの大会、新しいメンバーで大会運営行いました。朝からお昼前まで、久しぶりに子どもたちの嬉しそうな顔を見ました。

翌日は朝９時３０分からオンライン講習会に参加、途中昼休みを挟んで１５時まで。そこそこ新しい情報を得られました。そして夕方は町内会の定例会へ参加。

お休みと言えど、予定を入れればやっぱり忙しい土日連休でした。

●今日のお弁当

大根と豚肉の炒め物、ニラたまご、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し。ご飯は魚沼米の新米。本日のサラダは、千切りキャベツ、ニンジン、黒蒸し豆、シソでした。

「大根と豚肉の炒め物」ご飯にあいます。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2023/01/27 #obento

昨日は木曜、午後休診の日！！ (๑˃ ᴗ˂ )！

この午後の時間を使って事務的な仕事を片付けること増えてます。月締めの統計表を作ったり、調べごとの電話をしたりしました。

夕方帰り道、久しぶりに洋服屋さんを巡回しながらお宝さがし。もう春物衣料がだいぶ出回ってきました。薄手のコートや、ショート丈のコートなど。気になる品物も見つけました(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布焼肉（シソ）、レンコンのキンピラ、レンコン鶏竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し・スクランブルエッグ。ご飯は魚沼米の新米。本日のサラダは、お休みでした。

「長ネギ入り塩昆布焼肉」ご飯がすすみます。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2023/01/25 #obento

昨晩から今朝にかけての気温は－２℃！！ (๑˃ ᴗ˂ )！

関東地方で過去に “マイナス” の付く最低気温ってあったかしら？と思わせるほどの気温表示。強烈な寒波襲来によるものです。なんと１０年に一度の強烈寒波とか。我が家の近所でも昨晩チラホラと雪が舞った様です。

お天気ニュースにもこんな記事が「関東にも十年に一度の強烈寒波　あす24日冬型では珍しく雪　25日は路面の凍結注意 – 日本気象協会 tenki.jp」

もう少し強烈寒波による寒さ続きそうです。寒さ対策してください！

●今日のお弁当

鶏とキャベツの炒め物（シソ）、変りキンピラ、卵焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し。ご飯は魚沼米の新米。本日のサラダは、千切りキャベツ、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「変りキンピラ」今回は大根の皮、食べ応えあります。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2023/01/24 #obento

早いものでもう１月も後半！！ (๑˃ ᴗ˂ )！

なんだかんだと、今年も月日が流れていくのが早いです。すでに１月も後半。そしてあっという間に３月まで過ぎていきそうです(＠_＠;)

長期的な目標の準備としての何か短期的な目標値を設定・実行していかないといけませんね。何となく気持ちの中にある、思い描く目標を明確にしないといけないなぁ。

●今日のお弁当

筑前煮、卵焼き、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し・キンピラゴボウ。ご飯は魚沼米の新米。本日のサラダは、千切りキャベツ、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「卵焼き」が和風で落ち着きます。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2023/01/23 #obento

土曜日午後は歯医者と遠征！！ (๑˃ ᴗ˂ )！

年明け最初の歯医者さん昨年末に予約して、右下奥歯（7番）の虫歯進行チェック。いつもの歯科衛生士、香菜さんに歯のお掃除とチェックしてもらいました。

と一言「広がってる気がするなぁ、虫歯」ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

歯科医Y先生に代わって見てもらったところ「やはり早めに親不知を抜くことをお勧めします」と(T . T)。まいったなぁ。

そして１月に入って気になっていたミリタリー商品「ECWCS 防寒フリースジャケット（3GEN・LV3）」ネットで見ていたらちょうど着れそうなサイズがあったので思い切って歯医者の後に行ってみました。

場所は都立大学駅「POST 78」さん。さっそくSMALL-REGUALERサイズを試着。中にも少し着れる感じのジャストサイズだったのでお持ち帰りする事にしました。

店主の松本さんとお話しすると近年ECWCSのデッドストックも玉数が段々と少なくなってきているとのお話し。特にLV7の小さいサイズは希少とか。もし出会うチャンスがあったら一度着てみたいですね。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布焼肉（シソ）、キンピラゴボウ、スクランブルエッグ。ご飯の上はゴマ・梅干し。ご飯は魚沼米の新米。本日のサラダは、千切りキャベツ、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「長ネギ入り塩昆布焼肉」ご飯がすすみます。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2023/01/20 #obento

壁掛け鏡が壊れた！！ (๑˃ ᴗ˂ )！

昨年2022年４月末に購入した壁掛け鏡（全身姿見）。昨晩久しぶりに全身コーディネートチェックしようと見たら「ん？以前よりゆがみが進行してる？」トリックアート並みに背が縮んで映ってました。『Σ(‘◉⌓◉’)なんじゃこれ！（心の声）』

何とかまともに真っ直ぐに映らないかと、反対側に逸らして（気分的には緩やかに）いたら “バキっ” とすごい音がしてそのあと “パラパラ” とガラス用のモノが床に落ちる音。(*ﾟﾛﾟ)ﾊｯ!!やっちまった！見ると鏡にたくさんの「ひび割れ」ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

思いのほかチカラが加わった様です。壁掛け鏡が壊れちゃいました(T . T)。

●今日のお弁当

ピーマンのベーコン巻き焼、レンコンのきんぴら、のりっこチキン（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し・春菊チリメン炒め・スクランブルエッグ。ご飯は魚沼米の新米。本日のサラダは、千切りキャベツ、ニンジン、ピーマン、蒸し豆、シソでした。

「ピーマンのベーコン巻き焼」食欲そそる良い香り。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2023/01/18 #obento

昨晩はまさかの雨！ (๑˃ ᴗ˂ )！

昨日デビューの New Balance５番目の990点スニーカー。YouTubeで色々調べてたら特徴的なパーツがありました。サイドに初採用のTPUパーツが入り、よりフィット感が向上しているという点。しかしデザインについては賛否両論あったようです。

またこのパーツ部分を生かすため「ヒールロック結び」と言う紐の結び方をするとよりフィット感が増し、まるで『足とスニーカーが一体化しているかのごとく感じられる』とのこと。と言うことでさっそく「ヒールロック結び」を実施。

さて帰ろうと職場を出たところ、なんだか地面が濡れている…。「これはもしかして雨？今日の転記予報では傘マーク無かったけど(汗)」と心の声が聞こえてソワソワしていました。

そしたらなんと！地下鉄の駅を降りたら雨 、ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!! 走って家まで帰りました。なんてこった！スニーカーデビュー初日だったのに……。

●今日のお弁当

ソーセージ・白菜炒め（シソ）、味付け玉子、煎り豆腐。ご飯の上はゴマ・梅干し・春菊チリメン炒め。ご飯は魚沼米の新米。本日のサラダは、千切り白菜、ニンジン、キュウリ、蒸し豆、シソでした。

「味付け玉子」甘い味付けにほっこり。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2023/01/17 #obento

New Balance 990 v5 デビュー！ (๑˃ ᴗ˂ )！
とびきり履き心地の良いスニーカーです！

先週土曜日に何気なくAから始まるスニーカーショップへ行って（本当はネットで見かけて慌てて行ってみました）。

そこで前から気になっていたNew Balance のスニーカーと出会うことが出来ました。しかもマイサイズな５番目の990点スニーカー。

調べたところ「５番目のこの子」最初の発売は2019年4月27日でした。私のは、６番目の990点スニーカー発売の時に（こっそり）一緒に日本にやってきた感じでしょうか。（２代目は箱が変わってました。）

ズ～っと気になっていたけど、お店に売っていない商品をナイスなタイミングで見つけられてとてもラッキーです！

●今日のお弁当

ヘルシーから揚げ（シソ）、煎り豆腐、ソーセージ・豆苗炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し・春菊チリメン炒め。ご飯は魚沼米の新米。本日のサラダは、千切りキャベツ、蒸し豆、シソでした。

「ヘルシーから揚げ」今日もご飯がすすみます。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2023/01/16 #obento

引き寄せ力と買い物と！ (๑˃ ᴗ˂ )！

最近、欲しい物を強く意識していると。コチラ側に近づいてくるという現象に何度か出会います。

昨年末から欲しい！と思っていた「スウェットのプレゼント応募に当選したり」、ず～と気になって欲しいなぁと思っていた「レアなスニーカー」と巡り合うチャンスがあったり。

朝ヨガの「インカンテーション」が効果を発揮しているのかな、と感じています。欲張らずに今後も欲しいと思うものを願ってみようと思います。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布焼肉（シソ）、卵焼き、のりっこチキン。ご飯の上はゴマ・梅干し。ご飯は魚沼米の新米。本日のサラダは、千切りキャベツ、大根、ニンジン、シソでした。

「長ネギ入り塩昆布焼肉」ご飯がすすみます。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.