今日のお弁当 2023/12/29 #obento

本日は２０２３年のお仕事最終日 (๑˃ ᴗ˂ )！
何だかあっという間に１年間が過ぎていきます。

思い起こせば、今年は色んな治療で歯医者さんに、たくさん通いました。

昨年から歯科検診を定期的に受けるようになって、今年「どうにも親知らずを抜かなければ、その前にある歯の治療が出来ない。なので早々に親知らず抜くように！」と主治医のＹ先生から言われ紹介状を３月にいただきました。

そして初めて大学附属病院の歯科・口腔外科と言うところを予約。４月５日の初診から、まず右側の親知らずを５月２５日(木)午後１４時３０分に抜き。そして左側の親知らずを７月６日(木)午後１５時に抜きました。それぞれ回復までには数カ月程度かかりました。

大学附属病院と言うところは混んでいるのと同時に先の予約を入れたら、そこまで全く通わないというシステム。初診は朝早くから院内に入って色々と手続きをして約半日かかったのですが、その後は抜歯の予約さえ入れてしまえば当日まで全く行かないと言う、なんともサッパリとした通院治療でした。

そんなワケで約１年間をかけて下側２本の親知らずを抜いて、そこから更に主治医の居る歯医に戻って虫歯の治療。しかし歯を抜いた穴の開いた歯茎が塞がるまで時間がかかり虫歯治療もしばらく開始できませんでした。

それにしても歯科に本当によく通った１年間でした。来年も年明けに歯科検診から始めます。歯は大事ですからね！

●今日のお弁当

豚肉とキャベツのピリ辛炒め（シソ）、豚肉とダイコンの炒め物、豆苗とベーコン炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯は発芽玄米ミックスの白米。本日のサラダは、千切りキャベツ、ニンジン、シソ、マヨネーズ入りでした。

「豚肉とキャベツのピリ辛炒め」心地よい辛さがヤミツキ！ご飯がすすみます！今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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今日のお弁当 2023/12/27 #obento

いよいよ今年もあとわずか (๑˃ ᴗ˂ )！

気づけば今年も今日を含めてあと５日間 ٩̋(๑˃̶́ ꇴ ˂̶̀๑) 何だかあっという間に年末まで来てしまいましたね。

お仕事柄含め個人的に痛感しているのは、いわゆる「パンデミック」

２０２０年から新型コロナウイルス感染症が世界的に流行し、いつ罹患して入院になるのか？など目に見えない恐怖感がありました。

あれから３年。ワクチン接種の成果（⁈）今となっては感染しても重症化は比較的起こりにくくなり、２０２３年５月８日からは５類感染症に位置付けられ季節性インフルエンザと同等になりました。

来年２０２４年以降には「新型コロナウイルス感染って言いう恐ろしい病気があったね」なんて言われてるかも。とにかく昔の様な生活に戻って欲しいものです。

【12月テーマ】私にとって「１２月は鬼門の月」と子どもの頃から言われています。注意しながら年末を過ごそうと思います。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布豚焼肉（シソ）、スクランブルエッグ、茹でブロッコリー＆ソースかつ。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯は発芽玄米ミックスの白米。本日のサラダは、サニーレタス、ニンジン、ダイコン、蒸し豆、シソでした。

「長ネギ入り塩昆布豚焼肉」やはりご飯がすすみます！今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2023/12/26 #obento

昨日(12/25)はクリスマス (๑˃ ᴗ˂ )！

我が家は家族が揃う日曜日(12/24) に「チキン」と「ケーキ」をいただきました ٩̋(๑˃̶́ ꇴ ˂̶̀๑)

昨年から我が家ではケンタッキーから卒業（⁈）して『梅や』と言う鶏肉卸しのお店で販売する「梅やのクリスマスチキン」を購入しています。「はかた一番どり」のもも肉、味がしっかりとしていて美味しいんです。

そしてケーキは『yukuri』さんで。今年は「ブッシュドノエル」をいただきました。チョコ好きな私にとってはとっても素敵なクリスマスケーキとなりました ٩̋(๑˃̶́ ꇴ ˂̶̀๑)

【12月テーマ】私にとって「１２月は鬼門の月」と子どもの頃から言われています。注意しながら年末を過ごそうと思います。

●今日のお弁当

紅ショウガ入り卵焼き、茹でブロッコリー＆ベーコン焼き、ソースかつ（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯は発芽玄米ミックスの白米。本日のサラダは、千切りキャベツ、サニーレタス、蒸し豆、シソでした。

「紅ショウガ入り卵焼き」色は赤からピンクに変わりますが、生姜のピリリ感がアクセントになります！今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

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今日のお弁当 2023/12/25 #obento

先週末土曜日は遠征とお買い物 (๑˃ ᴗ˂ )！

午前の仕事を終えてお江戸まで。6月にLOOPWHEELERの受注会2023でオーダーした「LW41ベース スウェット with カシミア」お迎えに行ってきました。今月は散財だ！

その帰り渋谷駅までお散歩。クリスマス間近の土曜日だったので、人ひとヒトだらけでした(＠_＠;)！いつもの寄り道も店に入れず早々に電車に乗って移動。

もうひとつ、お店「LIOT」さんに寄ってお直しお願いしていた「太畝コーデュロイパンツ」をお迎えに。２度採寸していただいたので丁度良い丈で裾上げできました٩̋(๑˃̶́ ꇴ ˂̶̀๑) 冬のコーデュロイパンツコーデが楽しみ。

そしてこのお店の直近インスタライブでみた、あの商品も試着してみました！そしたら何とも良い感じ、このサイズ(Small-Short)は中々出てこない逸品とのことで、こちらもいただく事に (;^_^A。

今年の１２月は言われていた通り「鬼門の月」お買い物三昧の月となりお財布はヒーヒー言ってます(;￣ー￣A

【12月テーマ】私にとって「１２月は鬼門の月」と子どもの頃から言われています。注意しながら年末を過ごそうと思います。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布豚バラ焼肉（シソ）、スクランブルエッグ、レンコンとり竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、千切りキャベツ、サニーレタス、黒蒸し豆、シソでした。

「長ネギ入り塩昆布豚バラ焼肉」は鉄板おかず、ご飯が進みます！今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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今日のお弁当 2023/12/22 #obento

昨日は午後休診の木曜日 (๑˃ ᴗ˂ )！

午前の仕事を終えてからは前日会議のまとめ、先生依頼の回覧板作成と事務仕事。夕方からは歯医者さんと、その後は床屋さんへの予定。

なかなかのハードスケジュールでした。歯医者さんの治療も順調に終わり、その後の床屋さんにてサッパリして来ました。ここのところ髪の毛は伸びて来て、何とかしたかったー！サッパリ出来て良かったです。

【12月テーマ】私にとって「１２月は鬼門の月」と子どもの頃から言われています。注意しながら年末を過ごそうと思います。

●今日のお弁当

カニカマ・水菜の豚肉巻き焼き、車麩と豚肉の炒め物、レンコンとり竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、水菜、ニンジン、蒸し豆でした。

「車麩と豚肉の炒め物」奥さんの実家から新潟県で作られた「車麩」の料理。味わい深いです！今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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今日のお弁当 2023/12/20 #obento

会議準備で投稿遅延 (๑˃ ᴗ˂ )！

やっぱり職場会議の前は準備が何かと重なり優先順位の高いモノから処理するしか無くなって来ますね。

会議資料の準備に追われていて。気付けば投稿し忘れていました(*￣∇￣)

【12月テーマ】私にとって「１２月は鬼門の月」と子どもの頃から言われています。注意しながら年末を過ごそうと思います。

●今日のお弁当

豚肉生姜焼き（シソ）、スクランブルエッグ、レンコンとり竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し・自家製なめ茸。本日のサラダは、千切りキャベツ、ダイコン、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「豚肉生姜焼き」ご飯がすすみます！今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2023/12/19 #obento

昨日から急な冷え込み (๑˃ ᴗ˂ )！

ここ数年「暖冬」と言われていますが昨日からグッと冷え込み、最高気温で１０℃、最低気温は４℃。朝晩の寒さが厳しくなってきました:;(∩´﹏`∩);:

やっと冬本番な気温となり、着る服もダウンや厚手のコートになりつつあります。それに伴い顔回りも寒くなり、ニット帽は必須となって来ました。またマスクをすることで顔が暖かくなるのは良いですね。仕事柄（医療職）マスクは必須アイテムですから助かります。

【12月テーマ】私にとって「１２月は鬼門の月」と子どもの頃から言われています。注意しながら年末を過ごそうと思います。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布焼肉（シソ）、玉子焼き、変りキンピラ。ご飯の上はゴマ・梅干し・自家製なめ茸。本日のサラダは、千切りキャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、黒蒸し豆、シソでした。

「長ネギ入り塩昆布焼肉」やっぱり鉄板おかず、ご飯がすすみます！今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2023/12/18 #obento

土曜の夕方は「おやじの会」 (๑˃ ᴗ˂ )！

土曜の午後は娘の通っていた高校「おやじの会」で今年最後の清掃と有志プチ忘年会。私は仕事で清掃作業には間に合わず、プチ忘年会から参加させていただきました(๑˃ ᴗ˂ )و‼

「掃除後のちょと一杯」。コロナ禍後、宴会場の予約はせず有志だけの少人数制として５類後にやっと最近復活してきた感じ。今回は有名な「ぴおシティ」のお店に飛び込みで空き席を探しました。

やっと席に落ち着き久しぶりの顔合わせ。途中合流の方も居て最終的には１０名の方とお会い出来ました(*￣０￣*)ﾉ口 。子ども達の学年も様々で現役からOBまで楽しい時間を過ごしました。お疲れさまでした(*≧∇≦)ﾉﾉ☆

【12月テーマ】私にとって「１２月は鬼門の月」と子どもの頃から言われています。注意しながら年末を過ごそうと思います。

●今日のお弁当

大根と豚肉の炒め物、スクランブルエッグ、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し・自家製なめ茸。本日のサラダは、千切りキャベツ、カリフラワー、蒸し豆、シソでした。

「自家製なめ茸」ご飯がすすみます！今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

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今日のお弁当 2023/12/15 #obento

昨日は午後休診の日 (๑˃ ᴗ˂ )！

午後の時間は来週の会議資料をまとめていました。気づけば今年もあと半月、何だかあっという間に１年が過ぎていくように感じます。ぼやっとしてたら、本当にまたあっという間に時間が過ぎてしまいそうです。目標を設定していかなかきゃね。(๑˃ ᴗ˂ )و ﾌｧｲﾄｫ‼

【12月テーマ】私にとって「１２月は鬼門の月」と子どもの頃から言われています。注意しながら年末を過ごそうと思います。

●今日のお弁当

豚小間丸めハンバーグ（シソ）、玉子焼き、レンコン鶏竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し。ご飯の間には醤油の染みた海苔。本日のサラダは、千切りキャベツ、蒸し豆、キュウリ、シソでした。

「豚小間丸めハンバーグ」は我が家の定番、食べ応えあります。午後は事務仕事があるのでお弁当作ってもらいました！今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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今日のお弁当 2023/12/14 #obento

昨日は月に一度の午後半休の日 (๑˃ ᴗ˂ )！

今月１２月は第２週目の水曜午後にお休みとなりました。
奥さんとランチを食べ早々に銀行へ。今回、自動車ローンの早期返済の手続き（振込方法）の相談へ行って来ました。

銀行では「振込の限度額」「どの方法を使うと一番手数料が安く済むか」などをお聞きしました。結論から言うと今ならネットバンキングが一番。振込手数料も安く２４時間対応可能、そして１千万円まで振込限度額を引き上げ可能。もちろん１千万などの金額は振り込みませんが良い情報を得られました。

少し前から入出金の確認にスマホアプリを登録して使っています。しかしメインバンクの状態が確認できなかったので、窓口対応していただきました。この際、紙の通帳を発行しないエコ通帳への切り替えもキャンペーン中との事で勧められ、実施しました。何でもアプリ等、電子対応に変わっていくなぁとの印象。

おかげさまで色々と段取りが付いた時には１５時過ぎていて、警備員の方に通用口を開けてもらい銀行からでました。

【12月テーマ】私にとって「１２月は鬼門の月」と子どもの頃から言われています。注意しながら年末を過ごそうと思います。

●今日のお弁当

ブリの竜田揚げ（シソ）、ひじきの煮物、スクランブルエッグ。ご飯の上はゴマ・梅干し・のりっこチキン。ご飯の間には醤油の染みた海苔。本日のサラダは、サニーレタス、蒸し豆、シソでした。

今日は通常お弁当お休みの木曜日。午後は事務仕事があるのでお弁当作ってもらいました！今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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