今日のお弁当 2024/03/15 #obento

朝ヨガでリフレッシュ！ (๑˃ ᴗ˂ )！

先週今週とコンスタントに朝ヨガに参加できています。週に４～５回参加。やっぱり朝ヨガするとその日イチニチは体の動きが良いです。特に下っ腹（丹田）に力が入る感じ。

そして開始時間の朝５時２０分はかなり明るくなってきました。日照時間が伸びているのを体感します。まだ朝の時間は寒いですが、時期に快適な温度で朝ヨガが出来るでしょう。楽しみたのしみ。

●今日のお弁当

ヘルシー鶏から揚げ（シソ）、スクランブルエッグ、サラミソーセージ・ピーマン炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔でした。白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、サニーレタス、ニンジン、黒蒸し豆、ピーマン、シソでした。

「ヘルシー鶏から揚げ」食べ応えあります。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

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