今日のお弁当 2021/2/26 #obento

昨日は午後休診の木曜日！ (๑˃ ᴗ˂ )！

昨日(2/25)の午後は、先日お邪魔した「ビームス ハウス メン」で裾上げをお願いしたコットンパンツのお迎えに行ってきました。

実は2月の初めにこのお店で気になっていた、Barbour（バブアー）の「Spey（スペイ）ノンワックスのピーチド」。2月13日(土) に自分への誕生日プレゼントとして購入しちゃいました（※後日奥さんから「誕生日プレゼントにしていいよ！」とお許しでました。ラッキー！）

少し前のブログでも色々と試着したことを書いています。（ 「最近のマイブームは Barbour」今日のお弁当 2021/2/8）

もとい。その時 Spey（スペイ）合わせるパンツとして、細めのコットンパンツを相談して店員の Oさんからおすすめしていただいのが「PT TORINO コットンツイル 1プリーツ スラックス」。セールになっていたものを取り寄せしていただき裾上げしました。サイズ：42、カラー：BEIGE、股下は71cmでシングル仕上げ(2.5cmのところでステッチ)しました。かなりシュッとした見た目良い感じです。どう合わせていくかこれからの季節が楽しみです。

今後は、デニム ジーンズとかパラブーツとか気になっています(〃艸〃)ﾑﾌｯ。

●今日のお弁当

豚小間丸めハンバーグ（シソの葉）、煎り豆腐、シューマイ。ご飯の上はゴマ・梅干し本日のサラダは、レタス・プチトマト・紫蘇でした。

「豚小間丸めハンバーグ」食べ応えあり！クミンも聞いててグッド。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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今日のお弁当 2021/2/24 #obento

昨日の祝日は朝から夜まで忙しくしていました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

昨日(2/23)は天皇誕生日で祝日。朝10時から青少年指導員の会議あり、出席してきました。主な内容は3月7日(日) 開催予定の「走るかるた大会」の最終打ち合わせ。外でやるイベントですが、体温測定・マスク着用・ソーシャルディスタンス・アルコール消毒などコロナ対策含め概要を決めていきました。その間、大判かるたのラミネート加工作業。44枚×２セットは２人で約１時間３０分でラミネートの挟み込み～加工処理まで終了しました。

その後に近所まで買い出し散歩。夜は家族全員そろったので近所へ外食。しかし当初予定していたお店が夜はお休みだったので、少し先の大きな駅まで行きました。結局２０時閉店の中で選択肢はなく「和幸」さんでトンカツ定食となりました。お腹いっぱい！外は寒かった！

●今日のお弁当

塩昆布焼肉（シソの葉）、スクランブルエッグ、ジャコ天焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔。本日のサラダは、千切りキャベツ・煮豆・プチトマト・紫蘇でした。

「塩昆布焼肉」安定のおかずです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2021/2/22 #obento

土曜日から花粉症全開！ (๑˃ ᴗ˂ )！

一気に暖かくなり風の強い先週末土曜日。ついに花粉症の症状が一気に出てきました！くしゃみ・はなみず・めのかゆみ……。のどと鼻の奥の間も何となくムズムズ。はやいとこクリアしたい (´；ω；`)ﾒｶﾞｶﾕｲｯ…ｯ…。日曜日は更に気温が高く風もあり。花粉の飛散も活発だったようです。

●今日のお弁当

厚揚げ豚肉巻き焼（シソの葉）、スクランブルエッグ、シュウマイ。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔。本日のサラダは、サニーレタス・キュウリ・プチトマト・紫蘇でした。

「厚揚げ豚肉巻き焼」ご飯がすすんじゃいます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

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今日のお弁当 2021/2/19 #obento

一昨日は職場の会議でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

ようやく準備も慣れ、早い段階で資料旁など段取りできるようになってきました。今回のメインテーマは「新型コロナワクチン接種」まだ横浜市の詳細情報は後手後手の感ありますが、2月17日(水)から医療従事者の接種が始まりました。

新型コロナ ワクチン先行接種始まる 医療従事者 約4万人対象 | 新型コロナ ワクチン（日本国内） | NHKニュース

一般病院の医療従事者接種は3月中旬から。これが広まっていけば少しずつコロナ禍からの脱出ができるかもしれません。

●今日のお弁当

卵焼き、大根と豚肉炒め、のりっこチキン（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・ソーセージ炒め、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、レタス・キュウリ・紫蘇でした。

「大根と豚肉炒め」これが良いんです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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今日のお弁当 2021/2/16 #obento

昨日は私のお誕生日、嬉しいことがありました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

まず最初はヨガの師匠からのお祝いメッセージ。昨年2020年6月からLINEのライブレッスンにてAM5:30から朝ヨガ（ブラフマフールタムヨガ）参加しています。その師匠からお祝いの言葉をいただきました。

その他、看護師のＯさんや生命保険でお世話になっている担当者のＴさんから。Facebookからもたくさんの方にお祝いメッセージいただきました。嬉しいですね。

今年で55歳を迎えます。何か新しいことにもチャレンジしたいな！毎日の朝ヨガ参加はそのひとつですね。

●今日のお弁当

卵焼き、豆苗・ベーコン炒め、レンコンつくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、千切りキャベツ・キュウリでした。

「卵焼き」和風で落ち着きます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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今日のお弁当 2021/2/15 #obento

今日は私のお誕生日です！ (๑˃ ᴗ˂ )！

本日は平日月曜日となるため、お誕生会は昨日(2/14) 家族にお祝いしていただきました。お昼にテイクアウトのお寿司、夜は予約していただいたショートケーキで誕生会。プレゼントには奥さん手作りのマスクケースをいただきました。外出時の食事で使えます(*^_^*) これからも１年間健康に留意して楽しく過ごしたいと思います。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布焼肉（シソの葉）、卵焼き、海苔っこチキン。ご飯の上はゴマ・梅干し・自家製肉味噌、ご飯の間には醤油の染みた海苔。本日のサラダは、レタス・煮豆・シソ・プチトマトでした。

娘が作ってくれた「自家製肉味噌」ご飯がすすんじゃいます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2021/2/12 #obento

昨日は祝日（建国記念日）にてお仕事お休み！ (๑˃ ᴗ˂ )！

息子の枕が「もうダメ！」とのことで百貨店内の『西川』に家族そろって行ってみました。すると専門スタッフさんが頭の後ろから首にかけての形を機器を使って計測し、どんな枕の形（高い・低い）が良いかを決めてもらい、あとは本人の好みの柔らかさ・硬さに合わせて適切な枕を選んでいきます。結局①高め、②柔らかめの枕をチョイス。枕カバーも柔らか系を選びました。

すぐ近くに敷布団のセール品があったので聞くと「今そちらにて色々とセール中」と隣の特設会場を教えていただきました。見れば「西川の布団各種をセール」と。ちょうど息子と奥さんの敷布団が、へたって薄くなって来ているので、そばにいた店員さんに相談しました。

すると1.4kgの布団は体重の軽い人・ご年配の方にお勧めと。また体重の重い方はもう少し重量感のある敷布団の方が長く使えます。との説明でしたので息子用には4.0kgの布団を奥さんには1.4kgの軽い布団をチョイスしました。聞けば配送可能ですが１枚ごとに1,500円の送料がかかるとのことで、会計後にお取り置きしていただき、車で出直すこととしました。

地下の食品売り場のお弁当コーナーで買い出し、家に帰って家族で遅いお昼ごはん。一息ついて夕方再び百貨店へ。早々に品物を受け取って帰ります。布団２つはかなりの大きさ、駐車場から出る前の荷物入れに少し手惑いました(;^_^A。

家に帰って早速、布団を開封して新調したカバーをかけます。寝てみるとあらビックリ！どちらもふわっふわっの心地良い寝心地。そうなると娘の布団が一番低く、へたった感じになってしまいました！これを機会に娘の敷布団も新調することになりそうです。家族そろっての買い物と敷布団お試し会、笑いの絶えない何とも楽しい１日となりました。

●今日のお弁当

切り干し大根の煮物、卵焼き、レンコン竜田（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・椎茸バター炒め。本日のサラダは、サニーレタス・キュウリ・シソ・プチトマトでした。

「切り干し大根の煮物」和風で落ち着きます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2021/2/10 #obento

家飲みのお酒が充実！ (๑˃ ᴗ˂ )！

もともと外ではあまり飲まないのですが、このコロナ禍で家飲みが欠かせません(;^_^A。先日百貨店で見つけた芋焼酎の雄「伊佐美」。お気に入りの酒屋さんでチャレンジ購入の「百年の孤独」そして偶然お店で見かけた「田酒」。まだ開栓してないものも色々(^^♪。家飲みを支える様々なジャンルのお酒が増えて嬉しいこの頃です。

●今日のお弁当

カニカマ入り卵焼き、レンコンのきんぴら、海苔っこチキン（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・ソーセージ炒め。本日のサラダは、サニーレタス・ニンジン・シソでした。

「レンコンのきんぴら」シャキシャキとした歯ごたえが素敵。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

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今日のお弁当 2021/2/9 #obento

ここ数日冷え込んでます！ (๑˃ ᴗ˂ )！

朝ヨガを始めてから、朝の気温と日の出時間の二つを身近に感じています。朝5時30分から6時30分の１時間だけど自然と宇宙を感じることが出来ています。

今の季節は日に日に夜明け時間が早くなってきています。またここ数日は朝の気温がめっきり低く、ひざ掛けが無いと膝が痛いくらい。でも12月の方が断然寒かったなぁ。

そして思い出すのは夏。エアコンや扇風機（サーキュレーター）無しでは暑かった、そして夜明けも早く明るかった。半年間でもこんなに色々なことが朝から感じることが出来るんだなぁ。

●今日のお弁当

厚揚げの豚肉巻き焼（シソの葉）、聖護院大根と豚小間の煮物、スクランブルエッグ。ご飯の上はゴマ・梅干し・煎り豆腐（味噌味）。本日のサラダは、レタス・煮豆・シソ・プチトマトでした。

「厚揚げの豚肉巻き焼」食べ応えあっていいね。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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今日のお弁当 2021/2/8 #obento

早いもので2月も2週目！ (๑˃ ᴗ˂ )！

最近の「マイブーム」は、Barbour（バブアー）。今年に入ってから非常に気になりはじめたアウター類。お店の別注やインライン商品などをネットや店舗で探しています。

季節的には秋冬がメインになるアウターですが。ワックスドと呼ばれるワックスを染み込ませたいわゆる「THEバブアー製品」よりも、春まで使えるノンワックスのライトなものを探しています。

そこで見つけたのがショート丈の「Spey（スペイ）」という型のジャケット。純正インライン品をはじめ今年は色んなブランドからの別注品が面白いです。

試着できたのは数点ですが、ナイロン生地だったり、コットンとの混紡素材だったり、また仕様を正規品からアレンジして「ビッグシルエット」にしたりポケットの位置や形を少し変えて作っているのが面白かったです。

さて、どの子が本命になるかしら？

●今日のお弁当

聖護院大根と豚小間の煮物、卵焼き、レンコン竜田（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・椎茸バター炒め、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダは、レタス・ピーマン・シソ・プチトマトでした。

「聖護院大根と豚小間の煮物」ほっこり和風でいい感じ。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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