今日のお弁当 2020/11/30 #obento

昨日は衣替え準備をしました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

明日から12月さすがに寒くなってきました。と言うわけで押し入れの上にしまってある衣類収納ボックスを降ろして、冬物と夏物の入れ替えをしました。冬物は厚みも量もあるので全部は出し切れず。前期着なかったものはボックスから出さずに、必要なものだけを出しました。これで寒くなっても大丈夫！

その他、購入してまだデビューさせていない秋冬物、夏に活躍した半そでＴシャツ（購入しておろしていないものも含む）やポロシャツをボックスにしまいました。

●今日のお弁当

塩昆布焼肉（シソの葉）、卵焼き、ソーセージ炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し・クルミちりめん。本日のサラダは、サニーレタス・ニンジン・煮豆・シソでした。

「塩昆布焼肉」ご飯がすすんじゃいます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2020/11/27 #obento

年賀状の注文をしました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

一昨日の晩「年賀状の打ち合わせしたよ！」と奥さんから。娘と2人でどんな感じで写真を載せるか？どのデザインにするか？などを考えたという事でした。

来年は娘の成人式もあるので「もう少し写真使ってみては？」とアドバイス。とりあえずは携帯でサイトにあるレイアウトからサンプルを、ささっと作ってみました。成人式前撮りのいい場面を２枚、兄妹そろっての写真を１枚、祖父祖母含めた３世代揃っての写真を１枚、なかなか良い出来。「こんなのでどう？」と聞くと、奥さんも娘も「いいね！」と言ってくれたのでさっそく本格的に注文することに。

結局毎年恒例ですが、私が年賀状の写真選びとレイアウト。今は携帯だけで出来ちゃいます！で枚数決めてクレカ支払いにして発注完了！《11月25日注文⇒仕上がり12月1日予定》

もうかれこれ４～５年、年賀状の注文（写真レイアウトから住所氏名を入れた裏面構成）を私が行っています。最初はヨドバシカメラにある年賀状作成機械をつかって、CDに入った写真データを読ませてレイアウト、住所・氏名入力。最後に店員さんに最終画面を確認してもらい注文完了、発注となる段取り。また受け取りも同じヨドバシカメラのカウンターで確認と支払いしていました。ザ・アナログ（笑）

いまではフィルム会社の年賀状作成サイトへ行って、写真選択からレイアウト、住所・氏名入力、注文枚数からクレカ支払いまで全部できちゃいます、スマホ上で！。しかも早割クーポンも使い、自宅配送も指定可能。私は iPhoneで発注しました。楽しみ楽しみo(*^▽^*)o

●今日のお弁当

自家製ハンバーグ（シソの葉）、聖護院大根と豚バラ煮込み、竹輪としめじの塩昆布炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、サニーレタス・水菜・煮豆・シソでした。

「聖護院大根」は実家の両親が作っている野菜のいただき物。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2020/11/26 #obento

やっと普通の生活に戻ってきた！ (๑˃ ᴗ˂ )！

畑疲労も抜け、会社健診も少しずつ落ち着いてきて。体調的にはかなり良くなってきた…？と言うより普通に戻ってきました。しかし急に冬っぽく寒くなってきたこともあって体調管理には今後も気を付けないとな！と思うこの頃です。まとまりない話しで(汗)

●今日のお弁当

豚肉生姜焼き（シソの葉）、煎り豆腐、海苔竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し・クルミちりめん。本日のサラダは、レタス・水菜・キュウリ・ニンジン・シソでした。

「生姜焼き」めっちゃご飯がすすみます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2020/11/25 #obento

昨日まで畑仕事の疲れがドッと来てました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

日曜日（11/22）お昼からの実家⇒畑まで両親を送迎。お野菜さんたちに水やりと虫取りと収穫。←この疲れがじわじわと翌日の月曜から出てきて……(◎_◎;) 昨日までバテバテになってました！やっぱり慣れない作業は疲れるんだなぁ。

●今日のお弁当

厚揚げの豚肉巻き焼き（シソの葉）、卵焼き、ブロッコリー・ベーコン炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、レタス・煮豆・シソでした。

「厚揚げの豚肉巻き焼き」食べ応えあります。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2020/11/24 #obento

土曜日からの３連休は忙しくしてました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

久しぶりの土曜休暇、まずはお昼ご飯を奥さんと息子の３名で奥さんおススメのカレー屋さん「ガナパティ （GANAPATI）」その後娘とも合流して「馬車道十番館 （バシャミチジュウバンカン）」でケーキを買って帰りました。あ、私は床屋さんへ。

翌日（11/22:日）は朝から「イル・デ・パン 本店 （L’île des Pains）」にて朝ごパンの買い出し。お昼からは実家へ行って、畑まで両親を送迎します。お野菜さんたちに水やりと虫取りと収穫。

最後の祭日月曜日（11/23）は家でのんびりとしてました。朝食後に昼寝など。と思ったら体が痛い！なんと畑で少しいつもと違う動き（イモ虫取り、枯れた葉を取る）をしたら軽い筋肉痛が体のあちこちに！こりゃまずい(◎_◎;)

本日は連休明けで生活が少し波に乗り遅れな感じです。

●今日のお弁当

塩昆布焼肉（シソの葉）、卵焼き、ブロッコリー・ソーセージ炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、レタス・煮豆・シソでした。

「ブロッコリー・ソーセージ炒め」実家のお野菜はいいね。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2020/11/20 #obento

明日から３連休！ (๑˃ ᴗ˂ )！

久しぶりの土曜休暇が明日。とりあえず今週もハードに頑張ったのでのんびりと休みたいと思います。

あ、でも日月のどちらかで実家の畑まで両親を送迎します。お野菜さんたちに水やりしないとならないのでね。

●今日のお弁当

豚肉玉ねぎ炒め（シソの葉）、卵焼き、切り干し大根の煮物。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、レタス・ニンジン・ピーマン・シソでした。

「卵焼き」和風で落ち着きます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2020/11/19 #obento

昨晩は職場の会議でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

何だか忙しく時が過ぎています。昼間は会社検診等で胃透視盛りだくさん、午後は比較的落ち着いてきましたが会社検診がまだまだ来ています。

そうこうしているうちに会議の準備、午前中に仕上げた資料のコピーと配付。17時から早々に会議となりました。会議進行を引き継いでから約２年と半年、ようやく段取りにも慣れてきました。今回は大きなテーマはなかったので私の進行も滞りなく。約３０分で終えることが出来ました。乙

●今日のお弁当

ヘルシー鳥から（シソの葉）、切り干し大根の煮物、ソーセージ・ブロッコリー炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯は発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、レタス・キュウリ・煮豆・シソでした。

「ヘルシー鳥から」ご飯がすすんじゃいます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2020/11/18 #obento

昨晩は残業Dayでした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

院内掲示「来年から始まる木曜午後休診の周知」の緊急依頼を院長先生から受け、仕事の合間を見ながら作り17時までに何とか完成させました。院長先生の確認後に印刷とラミネート加工、翌日に掲示できるように事務の方にお願いしました。そんな訳で帰りが遅くなり、夕飯が23時近くに(◎_◎;)。夜更かしとなってしまいました。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布焼肉（シソの葉）、さつま揚げとインゲンの煮物、おでんのボール。ご飯の上はゴマ・梅干し・クルミちりめん。本日のサラダは、レタス・ニンジン・キュウリ・煮豆・シソでした。

「塩昆布焼肉」長ネギとの相性バッチリ。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2020/11/17 #obento

畑のお手伝い、喜んでくれました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

日曜に行った私の実家。畑での水やりとブロッコリー・ネギ・聖護院大根などの収穫。父は喜んでくれたようです。

翌日、奥さんが忘れ物の「パンのお土産」を実家に届けに行って、私の母親と話してそう聞いたそうです。畑で父はそんなに喜んでいるように見えなかったのになぁ(笑)

●今日のお弁当

ニラ玉子、ブロッコリー・ソーセージ炒め、レンコン鶏竜田（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯は発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、レタス・ニンジン・キュウリ・シソでした。

「ブロッコリー・ソーセージ炒め」ブロッコリーは実家の畑でとれたものです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2020/11/16 #obento

日曜日は畑お手伝いなど予定もろもろ！ (๑˃ ᴗ˂ )！

日曜日は朝から盛りだくさんの予定。まずは目覚めて朝ヨガして、まずは朝食用としてお気に入りパン屋さん「イル・デ・パン 本店 （L’île des Pains）」へ。朝の8時30分頃はサンドイッチなどお惣菜系とデザート系デニッシュが盛りだくさんありました。奥さんと娘と私で朝食に合ったパンを選んで買って帰ります。でもメープルラウンドは外せない！（以前いただいた30％OFFチケット11月分を使いました）

そして朝食後は私の実家へ。父が白内障の手術をしたので当面車の運転が出来ないため、畑まで送迎しました。畑での予定は基本「水やり」。ブロッコリー・ネギ・聖護院大根など、ちょうど収穫時期のお野菜をその場で取っていただきました。

その後はいつもの買い出しへ。家に戻るとすでに16時ころ。朝のパンから食べていなかったので少し遅い、簡単なお昼ご飯を肉まんで代用。夕飯の準備に入りました。ちなみに夕飯は鍋（塩に胡麻油の味付け・豆板醬とお酢を聞かせたタレをかけていただきます）

昨日は１日中出っぱなしの感覚、夜は早めに就寝しました。

●今日のお弁当

スクランブルエッグ、ベーコン野菜炒め、海苔つくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・クルミちりめん。本日のサラダは、レタス・ニンジン・ピーマン・シソでした。

「ベーコン野菜炒め」食欲すすみます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行しているそ光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.