今日のお弁当 2024/03/11 #obento

昨日は「横浜市青少年指導員大会」に参加！ (๑˃ ᴗ˂ )！

昨日(3/10)の日曜日、午後から横浜市青少年指導員大会に参加してきました。第１部は勤続表彰、横浜市長（山中氏）も来ていました。そして第２部は講演会。今回は時間も足らないこともあり、内容的には難しかったように思います。全然内容が入ってこなかった。

そして終了後、役員のお友達と一緒に懇親会。久しぶりにこのメンバーとご一緒しました。３年ぶりかしら？

そこで同じ地区の現会長Ｄさんから私の退任の件「来期も続けて一緒にやろうよ〜、町内会長さんには俺から連絡入れるから」と口説かれて………。

本当は昨日の青少年指導員大会参加で青指退任の予定でした。しかし日にち変わって翌日の今日(3/11)町内会長さんから連絡あり「来期も継続」となりました。

●今日のお弁当

ヘルシーから揚げ（シソ）、厚揚げの卵とじ、玉子焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し。白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、サニーレタス、ニンジン、コーン、蒸し豆、シソでした。

「ヘルシーから揚げ」ご飯がすすみます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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今日のお弁当 2024/03/08 #obento

水曜日は奥さんと「とんかつランチ」！ (๑˃ ᴗ˂ )！

３月６日(水)は月に一度の午後半休の日。奥さんと待ち合わせして馴染みの「丸和 (まるわ)」さんでトンカツランチ。美味しかった、お腹いっぱいになりました。

さて、お昼ご飯後の移動中に大発見。先月末に無くなった私のサブ財布（お酒専用財布）。な、なんと！コートのポケットに入ってました٩̋(๑˃̶́ ꇴ ˂̶̀๑)。

奥さんと話しながら歩いていてマスクをポッケにしまおうと思ったら、何か懐かしい感触。良かったです😃難を言えば、慌てて新しいお財布（同じ種類のモノ）を買ってしまったことかな。

そしてなんと！今朝は雪ふってました。３月なんですが未明から降り出した雪。朝ヨガ中の５時３０分頃、ヨガの師匠が「雪止んだかな？」と言いながら窓の外をチラ見していたので、外を見たら周りの屋根の上は雪化粧で真っ白に！ヮ(ﾟдﾟ)ォ! 寒いわけですね。

●今日のお弁当

豚肉と玉ねぎの炒め物（シソ）、味付け玉子、ダイコンと油揚げの炒め物。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔、白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、サニーレタス、キュウリ、コーン、シソでした。

「ダイコンと油揚げの炒め物」和風な味付けで落ち着きます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

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今日のお弁当 2024/03/05 #obento

３月に入っても寒い日が続いています！ (๑˃ ᴗ˂ )！

３月と言えば春のイメージ。しかし最高気温が10℃を切る日がここ数日続いています。また今日明日は雨の予報。冷たい雨が降っています。

そう言えば桜が咲くころは、暖かいと思ったら寒かったり、スゴイ風が吹いたり、雨降ったりと。桜の花はあっという間に散ってしまうこともあったなぁ。桜祭りの提灯が風で壊れたって年もあったり。

この時期は意外とお天気が不安定なのかもしれない。

●今日のお弁当

鶏肉と玉ねぎの炒め物（シソ）、スクランブルエッグ、切り干し大根の煮物。ご飯の上はゴマ・梅干し・変りキンピラ、ご飯の間には自家製の肉味噌、白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、サニーレタス、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「自家製の肉味噌」ご飯がすすみます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

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今日のお弁当 2024/03/04 #obento

土曜日は古着屋さんでお買い物！ (๑˃ ᴗ˂ )！

また今月も……。先月２月は自分の誕生月だったので「LIOT （ライオット）」で初めて購入したLevi’s（リーバイス）のヴィンテージデニム「717-0217（ブーツカットジーンズ）」から始まって、気になっていたデニムジャケットを２着、コーデユロイフレアパンツ（Levi’s 646）など。古着屋さん巡ってあれこれと購入してました。

そして月が替わった３月２日(土)。前日金曜日のインスタライブを見てしまったため再び「LIOT」さんへ。なんとマイサイズの「FFAジャケット」があったため、お持ち帰りしてしまいました。

今月からは少し買い抑えしようと思っていたのに……Σ( ´д｀;)

●今日のお弁当

玉子焼き、変りキンピラ、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には娘特製の肉味噌、白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、サニーレタス、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「玉子焼き」和風で落ち着きます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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今日のお弁当 2024/03/01 #obento

早いもので本日より３月！ (๑˃ ᴗ˂ )！

昨日書いた「サブ使用しているお財布が行方不明」の件。本日心当たりのある（もしかしたら落とした可能性のある）場所に電話して確認してみました。

結果は「落し物はありません」との回答

なので気持ちを切り替えことにしました。まぁ入っていたのは今月の私のお酒代（一般の会計と別にしています）なので、気を取り直して新しいサブ使用の財布を楽天市場にて注文しました。

前回使っていてとても重宝したので（サイズ･中仕切り･使い勝手含め）同じものの柄違いを購入しました。手元に届くのは明日以降。また「新たな気持ち」と「無くさない努力」に努めます。

●今日のお弁当

ソーセージ・ピーマン炒め、スクランブルエッグ、のりっこチキン（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔、白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、千切りキャベツ、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「ソーセージ・ピーマン炒め」シンプルだけど、ご飯がすすみます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

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今日のお弁当 2017/3/22 #obento

本日も、お仕事忙しく……(;´▽｀A

春の会社検診、年度末の駆け込み健診等々あり。思いのほか忙しい３月です (*´ο`*)=3

●今日のお弁当

長ネギ入り豚焼き肉（シソの葉）、玉子焼き、ニンジンのシリシリ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはレタス・ピーマン・煮豆・シソの葉でした。

「長ネギ入り豚焼き肉」やっぱり肉だね、美味しかったです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！

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