今日のお弁当 2023/11/28 #obento

先週末は久しぶりに有休を取っての土日連休でした。 (๑˃ ᴗ˂ )！

土曜日(11/25)は、昼焼肉へ。家族で焼肉屋さんへ伺いました。息子は友達の家に遊びに行ったので３名にて。その後、お散歩がてら「コーヒーフェス開催」のハンマーヘッドまで行ってみました。土曜日の昼間はこんなに人がいるのか！っていうくらい、色んな所で行われているイベントに人が沢山集まっていました。ハマスタでも何かやってました(笑)

そして日曜(11/26)先日届いた冷蔵後。書類がそろったので「エコハマ（横浜市エコ家電応援キャンペーン）」の申請を携帯から行いました。

その後、奥さんの「つみたてNISA」（旧つみたてNISAの方）もPCを使って手続きをしました。なかなか時間取れずすすめなかったのですが、重い腰を上げてよかった！なんとか１２月中に間に合いそうです。

●今日のお弁当

カニカマ･シソ豚肉巻き焼き（シソ）、スクランブルエッグ、レンコン鶏竜田。ご飯の上はゴマ・梅干・焼きカマボコ。本日のサラダは、サニーレタス、黒蒸し豆、シソでした。

「カニカマ･シソ豚肉巻き焼き」ご飯がすすみます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

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今日のお弁当 2022/5/30 #obento

土日連休は久しぶりです！ (๑˃ ᴗ˂ )！

約２ヶ月ぶりの土曜休暇。土日連休は忙しくしてました。
土曜日(5/28)午前、息子の洋服探しに久しぶりのアウトレットへドライブ。良い商品見つけたようです。この日はアウトレット内のフードコートでお昼ご飯。普段あまり食べない「ゴン太魚介系つけ麺」をいただきました。美味しかった。

その後は場所を移動していつもの買い出しへ。アレコレとお買い物。何と言っても朝から快晴！真夏の様な陽射しと気温でした。もう完全に半袖の季節！

翌日曜(5/29)午後は、娘のバイト終わりに待ち合わせして。お気に入りの古着屋さん「LIOT（ライオット）」へ。その前に腹ごしらえ。気になっていたドイツビールとドイツ料理のお店でランチ。ドイツビールもっと飲んでみたかったな！ランチメニューはさすがのボリューム感でした。

そしていざお店へ。実はInstagramのストーリーズに気になる商品が出ていたのでDMにてお問い合わせとお取り置き。娘の方が最初にその商品にくいついたのですが、私も結局気になって。一人１足ずつお迎えしてきました。

「今月はもうお買い物しない！」と決めていたのに、くじけてしまった……orz。家計からカンパ出してもらえるのでなんとか調整しよう。（とりあえず自分のカードは使わず済んだ）

そして〆は、町内会定例会が18時からあり。参加してきました。今年は少しずつイベントを再開させる様なお話しがありました。丸2年抜けているイベント活動、少し形を変えて動き出しそうです。

●今日のお弁当

ヘルシーから揚げ（シソ）、卵焼き、さつま揚げ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には自家製チリメン山椒。そして発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、千切りキャベツ、シソでした。

「自家製チリメン山椒」やっぱ香りが良い、ご飯がすすみます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

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今日のお弁当 2021/8/2 #obento

ついに8月！土日連休は、のんびり過ごしました (๑˃ ᴗ˂ )！

土曜日(7/31)は２ヶ月に一度の土曜休み。朝から一人でお散歩行ったり、お気に入りパン屋さん「イル・デ・パン 本店 （L’île des Pains）」でパンを買ったり。ご飯食べちゃぁ、お昼寝したり。中々充実した、のんびり生活を送りました。

●今日のお弁当

厚揚げ豚肉巻き焼（シソの葉）、スクランブルエッグ、じゃこ天焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔でした。本日のサラダは、レタス・煮豆・プチトマト・シソでした。

「卵焼き」和風で落ち着きます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2018/1/29 #obento

先週末は久しぶりの土日連休！ ( ˃ ᴗ˂ )！

土曜日(1/27)は、叔母さんのお見舞い後に鎌倉散策。「鶴岡八幡宮」にお参りし「鎌倉スワニー」へ。奥さんのお裁縫生地をアレコレ見ていたら、干物屋さん「山安鎌倉店」しまってました(；´Д`A。小町通りは17時30分過ぎると奥の方からどんどん店仕舞い、18時には大体のお店が閉まりそうでした(-_-;)。18時過ぎの小町通り、暗いし人通りはめっきり少なくなってました。

気を取り直して帰り道。戸塚駅「肉のさいとう」さんでアレコレ買い込み。ジャンボヘルシーメンチ・特上ロースカツ・串カツ・ローストビーフなど色々！一番のおススメは『ジャンボメンチ』これは最高に美味いです（半分にして夕飯と翌日朝ご飯のおかずにもなる量です）、そしてロースカツも厚みがあり食べごたえGood！o(*^▽^*)o ちょっぴり気になったのがローストビーフとなりの『レアステーキ』100ｇあたり640円とちょっぴりお高いのですが、次回は挑戦したいです(*´∀｀*)

肉のさいとう – 戸塚/その他 [食べログ]

日曜日(1/28) は奥さんと買い出し。そして夜は町内会定例会でした。乙！

●今日のお弁当

キンピラごぼう、ブロッコリー・ベーコン炒め、がんも（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダは千切りキャベツ・茹でブロッコリー・ニンジン・煮豆・シソの葉でした。

「キンピラごぼう」和風で落ち着きます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！

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今日のお弁当 2016/8/30 #obento

夏風邪にやられました！

8/27(土)～8/28(日)は久しぶりの連休。私お休みの時に限って体調が崩れます(-_-;)。土曜から咳がひどくなり、あっという間に鼻水・クシャミ。がっつり夏風邪になりました。

ちょうどこの連休は娘の高校バスケ公式戦（市立高校総合体育大会）なので連日応援。ここで大声出して応援したのもノドに良くなかったかしら？結果は準優勝！おめでとう。

●今日のお弁当

ソーセージ・アスパラガス・玉ねぎ炒め、メンマ、ソースかつ（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・ピーマン焼き、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダはサニーレタス・ピーマン・アスパラガス・ピーマン・シソ・トマト。

「ソーセージ・アスパラガス・玉ねぎ炒め」アスパラガスが美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

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