今日のお弁当 2023/07/24 #obento

先週末土曜日は有給休暇を取りました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

土曜日(7/22)は家族そろって奥さんの実家、新潟県長岡市へ日帰りお墓参りに行ってきました。朝７時台に家を出て夜２０時に帰宅するという弾丸日帰りツアーです。

娘がチケットの手配から（PASMO連携）まで行ってくれたので行きも帰りもラクチンに新幹線に乗れました。

新潟県長岡市では２か所のお墓参りをしました。ひとつは離れたお寺なので駅前からバスで移動。バスは本数が少ないので帰りはタクシー（つばめタクシー）を呼んでで駅近くにまで戻りました。

ひとつめのお墓参りは、１年ぶりなのでお墓の掃除をしてキレイにし、お線香をあげ、お花を供えて。お寺にもご挨拶してきました。もうひとつのお墓はお昼ご飯を挟んでからお参りに。

とても暑く真夏日のようなお天気でしたι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ。みんなお疲れ様！

●今日のお弁当

カツの玉子とじ（シソ）、レンコン鶏竜田、ソーセージ・キャベツ炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフ。サラダは千切りキャベツ、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「カツの玉子とじ」ご飯がすすみます。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

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今日のお弁当 2022/10/24 #obento

先週末土曜日は今年最後の有給！ (๑˃ ᴗ˂ )！

車の６ヶ月点検を午前中に予約。作業に約３時間程度かかるとのことでお預けして、予約してあった代車でお買い物へ。その後また時間あったので一度家に帰りお昼ご飯。ここからが忙しかった！

車の点検前に洗濯機故障でサービスマンへお電話していたのですが。ちょうど家に帰ってきたところでコールバックいただき、先日奥さんが出来なかった「新しい洗濯機の購入手続き」の続きをみてくれることに。

サービスマンのモバイル端末からQRコード読み取って「ご愛顧継続お得意様サービス」へ入ってアウトレット品をさらにお安く購入する方法を教えていただきました。わずか５分程度で洗濯機購入！基本的には現在使用の後継機種となります。

実は修理依頼で来ていただいた、このサービスマンに「すでに８年使用。そして通常の５倍は働いてます。修理しても機械的にそろそろ限界かと……」とのアドバイスで新しい洗濯機購入に踏み切りました。

最初奥さんから携帯宛に「だいぶ安く買えるから洗濯機かって良い？」から始まった機種変更。現在量販店で売っている最新機種の１/３くらいの値段で購入できました！家計的には洗濯機の予算額よりお安く買えて助かりました。今後他の白家電が次々買い替え時期を迎えています。

●今日のお弁当

ソーセージ野菜炒め、ニラ入り卵焼き、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し。ご飯は魚沼米の新米でした。本日のサラダは、サニーレタス、蒸し豆、シソでした。

「ニラ入り卵焼き」ふんわりいい感じ。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

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今日のお弁当 2022/5/30 #obento

土日連休は久しぶりです！ (๑˃ ᴗ˂ )！

約２ヶ月ぶりの土曜休暇。土日連休は忙しくしてました。
土曜日(5/28)午前、息子の洋服探しに久しぶりのアウトレットへドライブ。良い商品見つけたようです。この日はアウトレット内のフードコートでお昼ご飯。普段あまり食べない「ゴン太魚介系つけ麺」をいただきました。美味しかった。

その後は場所を移動していつもの買い出しへ。アレコレとお買い物。何と言っても朝から快晴！真夏の様な陽射しと気温でした。もう完全に半袖の季節！

翌日曜(5/29)午後は、娘のバイト終わりに待ち合わせして。お気に入りの古着屋さん「LIOT（ライオット）」へ。その前に腹ごしらえ。気になっていたドイツビールとドイツ料理のお店でランチ。ドイツビールもっと飲んでみたかったな！ランチメニューはさすがのボリューム感でした。

そしていざお店へ。実はInstagramのストーリーズに気になる商品が出ていたのでDMにてお問い合わせとお取り置き。娘の方が最初にその商品にくいついたのですが、私も結局気になって。一人１足ずつお迎えしてきました。

「今月はもうお買い物しない！」と決めていたのに、くじけてしまった……orz。家計からカンパ出してもらえるのでなんとか調整しよう。（とりあえず自分のカードは使わず済んだ）

そして〆は、町内会定例会が18時からあり。参加してきました。今年は少しずつイベントを再開させる様なお話しがありました。丸2年抜けているイベント活動、少し形を変えて動き出しそうです。

●今日のお弁当

ヘルシーから揚げ（シソ）、卵焼き、さつま揚げ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には自家製チリメン山椒。そして発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、千切りキャベツ、シソでした。

「自家製チリメン山椒」やっぱ香りが良い、ご飯がすすみます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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今日のお弁当 2022/1/24 #obento

先週末土曜は今年初めての土曜休暇日でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

特に用事のない土曜日、奥さんと一緒に近所のお気に入りパン屋さん『イル・デ・パン 本店』へ行って定番のカレーパンからデニッシュ系まで色々と買いました。お昼ごはんにいただきました。

そして午後は『南蛮屋 イセザキ店（ナンバンヤ）』へ行ってコーヒー豆を買いに。ちょうど先週末金曜1月21日から「まん延防止等重点措置」が発令されたのでお味見試飲は中止となっていました、残念！「バレンタインデーブレンド」と「特上ブレンド」を買ってみました。

それから別件で午前中はネットでお買い物した商品を返却しました。デットストック品のナイロンバッグ、思っていたより最近の作り、特にヴィンテージ感を感じる商品ではなかったので販売元に確認して返品となりました。

●今日のお弁当

切り干し大根の煮物、ソーセージピーマン炒め、玉子焼き(紅ショウガい・ネギ入り)、レンコン鶏竜田（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、千切り白菜、黒豆、シソでした。

紅ショウガ入りの「玉子焼き」はピリリと刺激があります。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2020/12/21#obento

先週末は今年最後の土曜休暇でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

朝からお気に入りパン屋さん「イル・デ・パン 本店 （L’île des Pains）」へ。夜は一足早いクリスマス！中華屋さん「刀削麺屋 （トウショウメンヤ）」からのテイクアウトメニューに「ユクリ （yukuri）」さんのクリスマスケーキo(*^▽^*)o 何とも楽しい美味しい１日でした。

●今日のお弁当

ベーコン・ピーマン・玉ねぎ炒め（シソの葉）、変わりキンピラ、かぼちゃコロッケ。ご飯の上はゴマ・梅干し・ザーサイ炒め。本日のサラダは、レタス・ニンジン・煮豆・シソでした。

「変わりキンピラ」大根の皮を使ったキンピラ、これがいいんです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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今日のお弁当 2020/11/20 #obento

明日から３連休！ (๑˃ ᴗ˂ )！

久しぶりの土曜休暇が明日。とりあえず今週もハードに頑張ったのでのんびりと休みたいと思います。

あ、でも日月のどちらかで実家の畑まで両親を送迎します。お野菜さんたちに水やりしないとならないのでね。

●今日のお弁当

豚肉玉ねぎ炒め（シソの葉）、卵焼き、切り干し大根の煮物。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、レタス・ニンジン・ピーマン・シソでした。

「卵焼き」和風で落ち着きます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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今日のお弁当 2017/8/25 #obento

明日は月に一度の土曜休暇 (๑˃ ᴗ˂ )！

夏休み明けで体が本調子出ませんねぇ。でも明日(8/26)は月に一度の休暇日。イベント予定のない土日連休ほ本当に久しぶりです。のんびり好きなことに時間を使いたいなぁ。

●今日のお弁当

ジャーマンポテト、チリメン・ニラ入りスクランブルエッグ、マヨソ－スカツ（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切りキャベツ・ピーマン・ニンジン・ピーマン・シソの葉でした。

「ジャーマンポテト」食べがいがあっていいね！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

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今日のお弁当 2016/10/24 #obento

月に一度の土曜休みは車であちこち、大忙し！

月に一度の休暇土曜日は娘を部活（高校バスケ）の試合会場への送迎（朝送り・夕方お迎え）。夕方のお迎えが渋滞等で遅くなったところ、部活の先輩や同級生が一緒に学校前で待ってくれていたことに感動しました！みなさんありがとう。

と、その合間に息子の大学へ「父母懇談会」参加、父母面談も申し込み普段見ることの内学校生活について聞いてみました。そして施設見学。新しく出来た設備は綺麗なものでした、こんな環境で色々学べて良いなぁ。

そして日曜日は午前中、町内会のボランティア「焼きそば隊」のお手伝い。途中抜けして後は新人のお二人にお任せしました。午後は、娘を連れて奥さんと横浜までお買い物。娘はまだ長い時間歩けないので当然車出し。NewEraやGUを散策。最近どんなところも車で行くことに慣れてきました！

●今日のお弁当

カニカマの豚肉巻き焼き（シソの葉）、切干大根の煮物、さつま揚げ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切りキャベツ・ニンジン・コーン・シソ・プチトマトでした。

「カニカマの豚肉巻き焼き」食べごたえあって、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

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今日のお弁当 2016/6/20 #obento

先週末は月に一度の土曜休暇にて連休、良く歩きました！

金曜・土曜とも夜更かしして観たかった映画を１本ずつ観ました。おかげで朝は寝坊です(;￣ー￣A。

しかし土日の２日共に奥さんとお出かけ。お裁縫の材料買い出しとお裁縫の先生が出展している「カルトナージュ展」を見学して来ました。

そして19日は父の日！夕飯は家族そろったので「鎌倉パスタ」にて外食となりました。ものすごくお腹いっぱい！

●今日のお弁当

鶏から（シソの葉）・厚切りベーコン・ピーマン炒め、枝豆入りさつま揚げ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはサニーレタス・シソの葉・コーン・プチトマト。

「鶏から」美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

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今日のお弁当 2016/3/25 #obento

ようやく金曜日、そんな感じの１週間でした。

今週は月曜祝日振替で火曜からのスタート、そして土曜も月に一度の休暇日。実質４日間勤務と短かったのですが、なぜか長～ぃ１週間でした(;´Д‘A。きっと健康診断の季節だからかもしれません、毎日忙しいですから。

●今日のお弁当

   
鶏肉照り焼き（シソの葉）、焼き鮭、ニンジンのマヨネーズ和え。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切りキャベツ・水菜・キュウリ・コーンでした。

「ひき肉入り野菜炒め」あんかけ風の感じがいいね。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

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