今日のお弁当 2023/07/24 #obento

先週末土曜日は有給休暇を取りました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

土曜日(7/22)は家族そろって奥さんの実家、新潟県長岡市へ日帰りお墓参りに行ってきました。朝７時台に家を出て夜２０時に帰宅するという弾丸日帰りツアーです。

娘がチケットの手配から（PASMO連携）まで行ってくれたので行きも帰りもラクチンに新幹線に乗れました。

新潟県長岡市では２か所のお墓参りをしました。ひとつは離れたお寺なので駅前からバスで移動。バスは本数が少ないので帰りはタクシー（つばめタクシー）を呼んでで駅近くにまで戻りました。

ひとつめのお墓参りは、１年ぶりなのでお墓の掃除をしてキレイにし、お線香をあげ、お花を供えて。お寺にもご挨拶してきました。もうひとつのお墓はお昼ご飯を挟んでからお参りに。

とても暑く真夏日のようなお天気でしたι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ。みんなお疲れ様！

●今日のお弁当

カツの玉子とじ（シソ）、レンコン鶏竜田、ソーセージ・キャベツ炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフ。サラダは千切りキャベツ、ニンジン、蒸し豆、シソでした。

「カツの玉子とじ」ご飯がすすみます。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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