今日のお弁当 2022/5/16 #obento

睡眠時間の確保！ (๑˃ ᴗ˂ )！

疲れが取れないので。早寝、もしくは朝起きる時間を少し遅くして朝ヨガをしない試みをすることに。何事も無理は禁物ですから。と言うわけで今朝は朝ヨガ無しの7時前あたりに起きました（目覚ましアラームは朝ヨガタイムに止めて二度寝）。眼の疲れが取れるといいな！

●今日のお弁当

煎り豆腐、ブロッコリー・ソーセージ炒め、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には自家製チリメン山椒。本日のサラダは、千切りキャベツ、ニンジン、コーン、煮豆、シソでした。

「自家製チリメン山椒」やっぱり香りが良い！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

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