今日のお弁当 2022/5/24 #obento

飲みすぎ問題を考えてみた！ (๑˃ ᴗ˂ )！

つい飲みすぎてしまうこの頃です。仕事の疲れからの解放（お疲れさん！飲み）もありますが、何となく飲み始めちゃう「習慣飲酒」も原因かと思い。少し飲み方について考えてみました。

最近見たYouTubeに「買ったら不幸になるお酒4選！」と言うのを紹介していた動画。とても気になったのが「アル中覚悟『ストロング系缶チューハイ』は摂取アルコール量がめちゃくちゃ多い。」と言う説明がありました。この動画を見てからアルコール度数が高い缶チューハイは注意必要と感じました。なんせ飲み口が良いのでつい飲みすぎちゃうから。

そこで今後のテーマは「有名なお酒を少しずつ楽しむ。」と言うことにしました。最近よく飲んでいるのがバーボンウイスキー。『アーリータイムズ イエローラベル』がお店から消え（何でも「新発売予定お酒にオリが多く沈殿してしまうため回収」とスーパーお酒コーナーに書いてあったのを見かけました）

何を飲もうか悩んでいたところ『Maker’s Mark』に落ち着きそう。高アルコールの缶チューハイより飲み過ぎにならないので、ウイスキーを少しずつ飲むサイクルに変えて、飲みすぎに注意していきます。←結局、飲むんかい！

●今日のお弁当

切り干し大根の煮物、玉子焼き、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し・じゃこ天焼でした。本日のサラダは、サニーレタス、煮豆、シソでした。

「切り干し大根の煮物」やっぱり和風で落ち着きます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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