今日のお弁当 2022/5/23 #obento

昨日の日曜日は実家へ訪問！ (๑˃ ᴗ˂ )！

５月２４日で８０歳を迎える母親。このコロナ禍で食事会は出来ないため、今回は老舗旅館の「和食弁当」を注文し、それを届けてきました。

娘の運転で実家まで。ほんの少しの間家の中に入ってマスクにて歓談。近況報告を聞いて来ました。父母お二人とも元気そうで良かったです。誕生日の日には、お花が届くようサプライズプレゼントを奥さんと娘とでセッティングしてくれています。楽しみです。

●今日のお弁当

ズッキーニ・豚肉炒め（シソ）、じゃこ天焼、フキの煮物。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダは、千切りキャベツ、サニーレタス、シソでした。

「フキの煮物」は実家からのお土産、和風で落ち着きます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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今日のお弁当 2021/9/21 #obento

久しぶりの３連休でした (๑˃ ᴗ˂ )！

２ヶ月に一度の土曜休暇を9/18に取れたので、３連休(〃艸〃)ﾑﾌｯ。と言っても土曜日は台風の影響で梅雨前線が関東まで延びて、一日中雨が降ったりやんだりの空模様。奥さんだけがお仕事でした。雨も降っていたので一歩も外へ出ずYouTube三昧。あっという間に時間が経ちますね。

そして翌日日曜日(9/19)は晴れ。車にて家庭の食料品買い出しに出かけました。車で出るとどうしても歩かなくなるので、夕方頃ひとりで一駅先までお散歩。実は先日手に入れた「フランス軍 M-52（サイズ31）」の試し履きを兼ねて。どんなコーディネートが良いか実際に着てみて思考しました。

昨日(9/20)の敬老の日は『長野パープル（ぶどう）』をお土産に持って実家を訪ねました。白内障手術の付き添いの件で色々、疲れました。

そんな訳であっという間の３連休。いつもとは違った過ごし方が少しで来たかな？

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布焼肉（シソの葉）、牛肉しぐれ、スクランブルエッグ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、千切りキャベツ・ニンジン・コーン・シソでした。

「長ネギ入り塩昆布焼肉」は鉄板おかず、ご飯がすすみます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2021/6/7 #obento

お疲れモード抜けきれず朝ヨガ出来ず！ (๑˃ ᴗ˂ )！

やっぱり土日に続けて外出してるとお疲れモードのしわ寄せが週明けに！朝ヨガ起きれずお休みしました。

土曜(6/5)は奥さんの洋服お買い物に２週続けてご一緒しました。実は先週行ったときに「来週からシークレットセールです」と聞いていたのでお取り置きの商品をお迎えに。

そして日曜(6/6)の午前中はカー用品（自動車のボディカバー）探してカーショップのはしご。娘の運転で２店舗「イエローハット」「オートバックス」それぞれドライブしました。

そして方針決まった（店舗商品は高かったのでネット購入に切り替え）のでお昼ご飯を食べてから午後は買い出しと実家へドライブ。トータル約３時間の運転練習となりました。だいぶ落ち着いてきたかな？

●今日のお弁当

豚肉玉ねぎ炒め（シソの葉）、ニラ玉子、じゃこ天焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔でした。本日のサラダは、レタス・プチトマト・シソでした。

「豚肉玉ねぎ炒め」ご飯がすすみます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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今日のお弁当 2020/11/17 #obento

畑のお手伝い、喜んでくれました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

日曜に行った私の実家。畑での水やりとブロッコリー・ネギ・聖護院大根などの収穫。父は喜んでくれたようです。

翌日、奥さんが忘れ物の「パンのお土産」を実家に届けに行って、私の母親と話してそう聞いたそうです。畑で父はそんなに喜んでいるように見えなかったのになぁ(笑)

●今日のお弁当

ニラ玉子、ブロッコリー・ソーセージ炒め、レンコン鶏竜田（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯は発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、レタス・ニンジン・キュウリ・シソでした。

「ブロッコリー・ソーセージ炒め」ブロッコリーは実家の畑でとれたものです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

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今日のお弁当 2020/11/16 #obento

日曜日は畑お手伝いなど予定もろもろ！ (๑˃ ᴗ˂ )！

日曜日は朝から盛りだくさんの予定。まずは目覚めて朝ヨガして、まずは朝食用としてお気に入りパン屋さん「イル・デ・パン 本店 （L’île des Pains）」へ。朝の8時30分頃はサンドイッチなどお惣菜系とデザート系デニッシュが盛りだくさんありました。奥さんと娘と私で朝食に合ったパンを選んで買って帰ります。でもメープルラウンドは外せない！（以前いただいた30％OFFチケット11月分を使いました）

そして朝食後は私の実家へ。父が白内障の手術をしたので当面車の運転が出来ないため、畑まで送迎しました。畑での予定は基本「水やり」。ブロッコリー・ネギ・聖護院大根など、ちょうど収穫時期のお野菜をその場で取っていただきました。

その後はいつもの買い出しへ。家に戻るとすでに16時ころ。朝のパンから食べていなかったので少し遅い、簡単なお昼ご飯を肉まんで代用。夕飯の準備に入りました。ちなみに夕飯は鍋（塩に胡麻油の味付け・豆板醬とお酢を聞かせたタレをかけていただきます）

昨日は１日中出っぱなしの感覚、夜は早めに就寝しました。

●今日のお弁当

スクランブルエッグ、ベーコン野菜炒め、海苔つくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・クルミちりめん。本日のサラダは、レタス・ニンジン・ピーマン・シソでした。

「ベーコン野菜炒め」食欲すすみます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行しているそ光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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今日のお弁当 2020/6/15 #obento

日曜日は実家へ寄ってきました (๑˃ ᴗ˂ )！

「父の日」には１週早いけれど実家の父へプレゼント。息子の卒業・就職の報告を兼ねて「お赤飯」を持って実家へ行きました。例のごとく感染リスクを避けるため、お家には上がらず、玄関先で立ち話。我が家は家族全員揃って、実家の父母と空の下で会話。

その後、緊急事態宣言が解除され、６月５日ついにオープンしたアウトレットモールへ行ってみました。とにかく混んでました！どこもかしこも凄い「人・ひと・ヒト」。息子と娘はお気に入りを見つけて買い物できたようです。

私はピンとくるものがなくってウィンドウショッピングだけでした。なんせ試着しようにも、すごい数の人の列(◎_◎;) テンションが上がりません、そして疲れました。少し落ち着いたらまた来ようかな？

●今日のお弁当

厚揚げと玉ねぎの卵とじ、さつま揚げ焼き・焼きズッキーニ、レンコン入り竜田（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には自家製ちりめん山椒。本日のサラダは、千切りキャベツ・キュウリ・プチトマト・シソでした。

「プチトマト」はお友達農家が作ったもの。色毎に味や触感が違います。どれも美味しい！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2020/1/20 #obento

週末土曜は実家へ (๑˃ ᴗ˂ )！

月に一度の土曜休暇日、翌日から父が入院するためその前に実家に寄ってきました。うんうん、元気そう！月曜の手術も大丈夫そうです。お昼頃から夕方までお邪魔していろいろとお話してきました。この日は午前中から雪（関東初雪）！寒い一日でした。

●今日のお弁当

玉子焼き、切り干し大根の煮物、レンコン入りつくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・ソーセージ、ご飯の間には醤油のしみた海苔でした。本日のサラダは、サニーレタス・煮豆・シソでした。

「玉子焼き」「切り干し大根」どちらも純和風で落ち着きます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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今日のお弁当 2019/9/24 #obento

先週末は３連休 (๑˃ ᴗ˂ )！

と言っても土曜日(9/21)は連合町内会のボランティアで休暇。朝７時３０分から１６時まで結構長丁場でした。その後は町内会ごとに会館で打ち上げ、家に着いたのは１９時過ぎ。さて今回は午前中がスポーツの部、午後は演奏など文化の部と分かれていました。青少年指導員の係は道具準備のボランティア。今回は午前中心であとはラストまでお仕事無し、非常に助かりました。午前中の競技道具出しと片付けこれさえ終えれば後は演奏を聴くだけですから！素敵！

そして翌日曜日(9/22)は車の６ヶ月点検に出して来ました。朝奥さんと車をメーカーに届け、その後はお散歩タイム。まずはランチ！日曜はいつものお気に入り店はみんなお休み。なので新規開拓！「十割蕎麦 千花庵 関内店」食べログの評価が高かったので行ってみました。なるほど十割蕎麦は美味しいです。カウンターだけのお店なので座れますが少し窮屈かも。私達が１２時少し前に入った時は先に２名しかお客さんいませんでしたが、その後立て続けにお客さんが来て、あっという間に満席になりました。そしてお散歩。赤レンガまで歩いて来ました。みなとみらいに９月２０日オープンした「アパホテル＆リゾート＜横浜ベイタワー＞」にたくさんの外人さんが居ました。先日始まったラグビーワールドカップの応援の様でみなさん体格の良い方ばかりでしたｗ。最後はご近所の百貨店で奥さんの靴を物色。かねてから雨降りそうで降らない天気様に防滴スニーカーを購入しました。

連休最後の月曜日(9/23)秋分の日。まずは前日に出した点検の車をお迎えに。今回はタイヤ交換(ミシュラン)と念願のドライブレコーダーを前後に着けました。このご時世、車はこちらの予想を超えた事態が起こる昨今です。とりあえず安心材料になります。その後、車に乗ってお気に入りのパン屋さんへ！しかし何と定休日｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡。気を取り直してプランＢ。もう一件のお気にりパン屋さんへ向かいました。そこは開いてて良かった！そしてパンをお土産に実家に顔を出して来ました。父は来年79歳、母は77歳。元気そうでなによりです。そして最後は今月いっぱいセールのお葉書をいただいた「紳士服のAOKI」さんへ。いつも懇意にしてくださるY店長さんへ相談して、この夏買ったグレーのジャケットに合わせたブラックスラックスを選びました。裾上げとテーパード・ダブル加工は前回の記録を参考にカスタマイズ。仕上がりは来週末の土曜日です。

こんな感じで、ほとんど出かけっぱなしの３連休でした。お疲れさま！

●今日のお弁当

カニカマ入り玉子焼き、ソーセージ・ピーマン・玉ねぎ炒め・かまごこ焼き、レンコン入りつくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔。本日のサラダは、レタス・千切りキャベツ・煮豆・ピーマン・水菜・プチトマト・シソでした。

「カニカマ入り玉子焼き」和風で落ち着きます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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今日のお弁当 2018/6/11 #obento

土曜は久しぶりに「浜虎」さんでラーメンランチ (๑˃ ᴗ˂ )！

ここのところ、アレコレと仕事に追われていました。久しぶりに何も用事のない土曜日。精神的にも解放されチラシ作りにも手を付けられました（5/26に写真撮影行って以来かも）少し間があいていたので新しい気持ちでいどめました。

ある程度形にできたところでラーメンランチへ。梅雨に入ったと言うのに外は真夏のような暑さ！と言うことで券売機ですぐに目に入った「夏麺 第２段：爽やかスパイス 冷やし味噌！」これに決定！いやいやピリリと旨かった。こんな暑い日には最高です(*´∀｀*)

そして日曜日(6/10) 打って変わって梅雨空、雨です(汗)。久しぶりに実家へ行きました。お気に入りのパン屋さんで買い出ししてから向かいました、とりあえず二人とも元気そうにしていたのでひと安心、でも父は歩くのがちょっと大変そうだったなぁ。腰も手術できると良いのだが……。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩コンブ焼き肉（シソの葉）、ニラ玉子、レンコン煎りつくね。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間は醤油の染みた海苔でした。本日のサラダはレタス・ニンジン・コーン・シソの葉でした。

「塩コンブ焼き肉」長ネギ入りが最高！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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