今日のお弁当 2023/05/08 #obento

ゴールデンウィークも終わり今日から通常通り！ (๑˃ ᴗ˂ )！

ゴールデンウィークは職場のエレベーター改修工事中にて出勤あり。連休は５/４, ５/５の２日間でした。

でもこの２日間のお休みは充実していました。５/４は知り合いになった店員さんが転勤になるとのことでご挨拶に夫婦で行ってきました。そして翌日５/５は娘の初任給、夫婦で焼肉ランチをご馳走していただきました。場所はいつもの「別所 京城苑」さん。美味しく頂きました(*´ο`*)=3

結局週末以外は休肝日を２月から始めていましたが、さすがに祝日は飲む機会が多かったです。

●今日のお弁当

豚肉玉ねぎ・絹さや炒め（シソ）、厚切りベーコンとほうれん草炒め、フキの煮物。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間に歯醤油の染みた海苔。本日のサラダは、レタス、水菜、ピーマン、蒸し豆、シソでした。

「フキの煮物」フキは実家で採れたフキ。奥さんとスジ取りなどして下処理をお手伝いしました。春のエグミが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

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今日のお弁当 2023/05/02 #obento

ゴールデンウィークに突入！ (๑˃ ᴗ˂ )！

世間はゴールデンウィークに入り「最大９連休」とか。私は職場のエレベーター改修工事中にて「鍵開けと鍵閉め」の出勤あり。明日の5/3(水)も出番です。

前回４/30(日)に引き続き、この時間を使って事務仕事の片づけをアレコレとすすめます。(*´ο`*)=3

●今日のお弁当

ニンジンと挽肉のピリ辛炒め、厚切りベーコンと野菜炒め、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し・春菊の茎とチリメン炒め、ご飯の間に歯醤油の染みた海苔。本日のサラダは、レタス、プチトマト、蒸し豆、シソでした。

昨日に引き続き「プチトマト」はお友達の農家さんが作ったトマト「はぶとさんちのトマト」。これが甘くて美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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今日のお弁当 2023/05/01 #obento

2023年も本日より５月となりました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

昨日(4/30)は日曜出勤。職場のエレベーター改修工事中にて「鍵開けと鍵閉め」が主なお役目。後は工事の方にお任せです。19時までかかりました。

この間の時間を使って事務仕事の片づけをアレコレと。月締め集計やチラシ作りなど。普段仕事中は座って集中できないので、この休日出勤は貴重な時間でした。色々と出来ました(*´ο`*)=3

●今日のお弁当

塩昆布豚バラ焼肉（シソ）、スクランブルエッグ、シュウマイ。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間に歯醤油の染みた海苔。本日のサラダは、レタス、プチトマト、キュウリ、蒸し豆、シソでした。

「プチトマト」はお友達の農家さんが作ったトマト「はぶとさんちのトマト」。これが甘くて美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

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今日のお弁当 2023/02/17 #obento

昨日は午後休診の日！ (๑˃ ᴗ˂ )！

午後の時間を使って院内掲示のPOPを２点作っていました。ひとつは「間もなくコロナワクチン接種が終了」となる事。そしてもうひとつは「院内エレベーターの工事案内」。

どちらも院長先生からいただいた原文をベースに、ポスター風にデコレーションしていきます。目立たせるタイトルをつけたり、文字のフォントと大きさを変えて見やすいレイアウトに変更します。それから必要ならばイラストも追加して内容を分かりやすく仕上げていきます。

これをラミネート加工して院内に貼れるよう何枚か作っていきます。今まで作ったPOP数もだいぶ増えたので、どんな風に仕上げるかは以前のモノから流用できるようになってきました。ぱっとイメージ出来たら過去のPOPを見ながらレイアウトを仕上げていきます。

●今日のお弁当

ソーセージ野菜炒め（シソ）、カニカマ入り卵焼き、切り干し大根の煮物。ご飯の上はゴマ・梅干し・塩昆布、ご飯は魚沼米の新米。そしてご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダは、サラダ菜、千切りキャベツ、シソでした。

「卵焼き」カニカマ入ると食べ応え出ますね。今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

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