今日のお弁当 2024/01/30 #obento

一昨日日曜日(1/28)は久しぶりに鎌倉へ！ (๑˃ ᴗ˂ )！

奥さんお気に入りの洋服屋さんがウィークエンドショップを開催したので、久しぶりに鎌倉へ行ってきました。ココのところ百貨店でのポップアップが多く月２回のウィークエンドショップは中々開催されていませんでした。そんな中２０２４年、年明け１月ついに開催されたので久しぶりにお邪魔してきました。

奥さんの洋服選びなので私は付いていくだけですが、いつもお店の方とのファッション談義やおしゃべりが楽しみです。今回はお店に入ると一人先にお客様。この方は以前このお店でお会いしてお友達になった方（今回もスカート迷ってました笑）。そんなワケで場も和みます。

基本的には私は椅子に座って、奥さんが試着した洋服に「いいね！」したり、手持ちのアイテムとどんな組み合わせで着れるかなどを一緒に考え、お店の方とお話しながら過ごしています。

いつもは開店一番に伺うのですが、今回は少し時間遅め12時過ぎにお店についたので、たくさんのお客様が次々に現れて試着。いつもより活気がありました。そんなワケで貸し切りでお店の方達とお話し出来なかったのですが、奥さんは良い買い物が出来たようです。良かったね！

私も久しぶりに鎌倉散歩、そして帰り道に大好きな「ジャンボメンチ」を買って帰りました٩̋(๑˃̶́ ꇴ ˂̶̀๑)

●今日のお弁当

白菜と鶏肉の炒め物（シソ）、スクランブルエッグ、厚切りハム焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、白米と発芽玄米のミックスご飯。本日のサラダは、サニーレタス、ニンジン、セロリ、蒸し豆、シソでした。

「白菜と鶏肉の炒め物」珍しいお弁当おかずでしたが良いね。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

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今日のお弁当 2023/01/10 #obento

ついに5回目コロナワクチン接種完了！ (๑˃ ᴗ˂ )！

年明けのお仕事から３日目。１月７日(土)に5回目のコロナワクチン接種受けました。……やっぱり翌日は微熱出ました。

でも日曜（1/8）は奥さんとお買い物。月曜祝日（1/9）はパパの会イベント「手品と科学のふしぎ体験」に朝からボランティア参加。

イベントの企画はパパの会ですが、マジックショーと科学実験を小学生の子ども達に教えるのは中学生（鎌倉学園）。これはとても素晴らしいイベントでした。

小学生の参加者は７２名（保護者４０名ほど）プレーヤーの中学生は２０名ほど。パパの会は５名、裏方としてイベント準備や進行のお手伝い。小学生の楽しむ顔と、真剣に取り組む中学生に感動の１日でした！参加してよかった。

●今日のお弁当

豚肉と茄子の炒め物（シソ）、玉子焼き、のりっこチキン。ご飯の上はゴマ・梅干し。ご飯は魚沼米の新米。本日のサラダは、千切りキャベツ、シソ、蒸し黒豆でした。

「豚肉と茄子の炒め物」ご飯がすすみます。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2022/7/11 #obento

週末土日は忙しくしていました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

土曜日（7/9）は仕事の後、歯医者さんへ。５月末から通い始めて約１か月半、「虫歯治療２カ所」「歯のクリーニングと磨き方講座」「クスミ取り（保険外）」と行った色々が一旦終了しました！

次回は３か月後（10月）に歯の定期健診とクリーニングです！歯医者の後は床屋さんへ寄ってスッキリ・サッパリしてきました。

そして日曜日（7/10）は午前中に鎌倉へ。奥さんお気に入りの服屋さん（ウィークエンドショップ）へ娘も含め３名で行ってきました。私はこれで２回目。サイズ感の良い品物見つかりました！やっぱり試着は必須だね。そして人は多かったけど鶴岡八幡宮へ寄って帰りました。

遅いお昼ご飯を食べたら少し休憩して「参議院選挙2022」へ。会場では、いつも立ち合いの役員をしているお隣町内会の会長さんとおしゃべり。帰り道にそのまま家庭のお買い物をして帰りました。

充実の土日となりました！疲れた(*´ο`*)=3

●今日のお弁当

塩昆布焼肉（シソ）、スクランブルエッグ、ソーセージ・ピーマン炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、レタス、キュウリ、黒豆、シソでした。

「塩昆布焼肉」味付け濃いめでご飯が進みます。お弁当美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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今日のお弁当 2022/2/1#obento

先週日曜は奥さんといざKAMAKURA！ (๑˃ ᴗ˂ )！

大河ドラマ「鎌倉殿の13人」も始まり、鎌倉はにわかに賑わっていくのでしょうか？とは言え個人的には、初回から出演人物が多すぎて脳みそが沸騰！付いていけなかった……orz。ドラマとは言え、やっぱり歴史が不得意教科な私には難し過ぎのようです（爆）

話しは変わって「LittleMy(@littlemy.kamakura) 」鎌倉の洋服屋さんへ日曜日(1/30)に奥さんと行ってきました。こちらのお店は第２第４の土日だけしかオープンしないウイークエンドショップ。『大人の小柄女性向けセレクトショップ』と謳っているお店、小さなサイズのセレクトショップです。

昨年11月に百貨店のポップアップで知ってから伺うようになり、これで２度目の訪問。今回はセール品の他、これからの季節に着れるコットンニットなど各種揃っていて奥さんは良い買い物が出来ました。(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…爆買いww

●今日のお弁当

塩昆布焼肉（シソ）、カニカマ・ネギ入り玉子焼き、きんぴらごぼう。ご飯の上はゴマ・梅干し・自家製ふりかけ（かつお節・チリメン・昆布・ゴマ）。本日のサラダは、サニーレタス、キュウリ、ニンジン、シソ。

「自家製ふりかけ」かつお節と昆布からのアイデアお惣菜。これが結構イケてます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2019/6/24 #obento

昨日の日曜(6/23)は鎌倉へ！ (๑˃ ᴗ˂ )！

日曜日は奥さん・娘・私の３名で鎌倉へ。今回の目的は「干物を買う」です。鎌倉で干物屋さんと言ったら「山安 鎌倉店」さん。今回は、こちらで2,500円以上買うと「アジの干物」がサービスでもらえる！という情報で来てみました。情報元は娘が登録した干物 山安さんからメール案内。

鎌倉についてまず最初に干物「山安 鎌倉店」へ。人混みの多い小町通りを端から端まで……人酔いしそうになりました(＠_＠;)。「山安」到着してすぐに商品を選びます。13時過ぎの店内は、まだ割と空いてました。アレコレ気になった物をカゴに入れていたらあっという間に 2,500円越え！サービス「アジの干物」プレゼントもいただきました。かなりの量になったのでお店で預かってもらうことにして、まずは直ぐ近くにある「鶴岡八幡宮」へお参り。その後ちょっぴり遅いランチに向かいました。

この日のランチに娘がチェックしてくれたのは「穀菜カフェ ソラフネ」さん。ちょっと分かりにくい奥まった所にありましたが見つけて入ることが出来ました。築100年の古民家をリノベーションしてつくられたお店とか。店内に入るととても落ち着いた洒落た雰囲気のお店でした。カラダに優しい「マクロビ」ごはんのお店と言うことで、玄米を主食に野菜や穀物などを副菜にいただく食事法とか。今回注文したのは「大豆タンパクの唐揚げ定食」本物の鶏肉みたいな食感とお味でした！お腹いっぱい。奥さんは「新ジャガと豆腐のハンバーグ定食」

ランチの後、気になっていた焼鳥屋さん「やきとり 秀吉 」で娘と『砂肝』を１本ずつ注文！食べ歩きに最高でした。

そして買った干物を受け取りに「山安」さんへ再び。そして重たい荷物を受け取って、いざ我が家へ。途中乗り換えの戸塚駅で「肉のさいとう」へ寄り道して『ヘルシージャンボメンチ』をお土産に買って帰りました。やっぱり戸塚に寄ったら買わなきゃね。雨も降らず過ごしやすく充実の１日となりました。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩コンブ焼き肉（シソの葉）、スクランブルエッグ、ソーセージ・ズッキーニ炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には自家製チリメン山椒。本日のサラダは、サニーレタス・ニンジン・キュウリ・煮豆・シソでした。

「塩コンブ焼き肉」は鉄板おかず。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2018/9/25 #obento

日月曜は２週続けての連休！(๑˃ ᴗ˂ )！

９月の祝日は別名シルバーウィーク。土曜日がお休みの方にとっては３連休が２週続けて。暦通りの方でも２連休が２週続けて。

私は暦通りですが、それでも２日間続けて休みだと気持ちが楽です。少し夜更かししてみたり、家ヨガしてみたり、読書してみたり、なんて次の日を気にせず出来るから。

そんな中、日曜日は叔母のお見舞いに鎌倉まで。やはり鎌倉は人が多いですね、賑わっていました。

●今日のお弁当

塩コンブ焼き肉（シソの葉）、厚揚げとインゲンの煮物、カレーコロッケ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、千切りキャベツ・インゲン・キュウリ・ニンジン・シソの葉でした。

「塩コンブ焼き肉」やっぱり鉄板おかず。美味しかったです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。
つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2018/5/7 #obento

ゴールデンウィーク終わりました！(๑˃ ᴗ˂ )！

職場のお休みは暦通りなので、私的にGWは5月3日からが気持ち的に本番。4日間の連休でした。

遠出はせず、もっぱら近所で過ごしました。お見舞いがてら鎌倉まで行ったり、実家に行ったり、アウトレットに行ったり。なんだかんだと出かけることが多く疲れました。本日からの仕事はゆっくりと馴らしていきたいです。

●今日のお弁当

カボチャと豚肉炒め（シソの葉）、紅生姜入り玉子焼き、塩コンブきゅうり。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダはレタス・キュウリ・パプリカ・煮豆・コーン・シソの葉でした。

「カボチャと豚肉炒め」ご飯がすすみます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！

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今日のお弁当 2017/12/4 #obento

昨日は鎌倉へ奥さんとお出かけ！(๑˃ ᴗ˂ )！

久しぶりの鎌倉でした。まずは叔母さんのお見舞いから。その後「鶴岡八幡宮」「鎌倉シャツ」「小町通り」ひもの専門の「山安」「Patagonia」などお散歩しました。帰り道の戸塚駅で「肉のさいとう」さんで『ジャンボメンチ』をお土産に！

七五三や結婚式（八幡宮）もあり沢山の人でした。特に小町通りは人が多いですね。疲れました(;´▽｀A

●今日のお弁当

塩コンブ焼き肉（シソの葉）、チリメン入りスクランブルエッグ、鶏つくね（レモンハーブ味）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切りキャベツ・カリフラワー・ニンジン・シソの葉でした。

「カリフラワー」は実家の畑で採れたものをいただきました！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！

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今日のお弁当 2017/5/2 #obento

ゴールデンウィークのはざまです(๑˃ ᴗ˂ )！

昨日今日は出勤、明日から3連休となります！大きなイベントはありませんが鎌倉に行こうかと。その他は娘の高校バスケ部練習試合あれば応援かな？

●今日のお弁当

生姜焼き風豚焼き肉（シソの葉）、ニラ玉子、ニンジンシリシリ風。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはレタス・キュウリ・ニンジン・ピーマン・シソの葉・プチトマトでした。

「生姜焼き風豚焼き肉」ご飯がすすみます、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！

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今日のお弁当 2016/12/5 #obento

昨日は鎌倉へ！

奥さんと鎌倉へ。実はメインは叔母さんのお見舞いです、入院は昨年10月末から。容態は変わらず、安定しています。

そして鎌倉散策。小町通り・鶴岡八幡宮への参道はとても人が多く賑わっておりました。つまみ食いを色々させて頂きました(*´∀｀*)

●今日のお弁当

カニカマの豚肉巻き焼き、薄焼き卵焼き、ピーマン・玉ねぎ・コーン炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはお休みです。

「味付け玉子」この甘辛さが良い、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。

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