今日のお弁当 2022/10/14 #obento

昨日木曜の午後は休診日！ (๑˃ ᴗ˂ )！

午後の時間を使って放射線防護MS導入支援の動画（ZOOM録画）を視聴しました。いつも月曜の午後13:30から開始なので仕事中はほとんど見れません。

今回は実際にMSを導入して運営している施設の発表動画を見ました。先日の新規コースから継続コースも登録したので見ることができるようになりました。

私と似た環境の一人技師施設の発表が良かったです。参考になりそうな内容でした。

●今日のお弁当

厚揚げの豚肉巻き焼き（シソ）、さつま揚げ焼き、かわりキンピラ。ご飯の上はゴマ・梅干し。ご飯は五穀米でした。本日のサラダは、白菜、蒸し豆、シソでした。

「厚揚げの豚肉巻き焼き」食べ応えありました。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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