今日のお弁当 2018/3/5 #obento

先週末の土日もアレコレと(๑˃ ᴗ˂ )！

3/3(土) は検査科で食事会。検定に合格した方のお祝い会でした。「北海道フェア」お腹いっぱいいただきました！あまりにたくさん食べたので夕ご飯は入らず(;´Д`A。腹ごなしの散歩は 17,381歩！

そして翌日曜(3/4)は港南区青少年指導員イベントの「港南ひまわりウォーク」ボランティアとして朝8時30分から参加。コースを回ってポイントで待機、最後の参加者が通過したところでゴールまで歩きました。ゴール地点の甘酒（ノンアルコール）の甘さが疲れた体に染みました。美味しかった！この日の歩数は 10,892歩。疲れて帰ってお昼ご飯を食べたらバタンキュウ！なんと太ももが攣って激痛を感じ目覚めましたΣ(￣口￣*) 運動不足なのかしら……。

●今日のお弁当

塩コンブ焼き肉（シソの葉）、切干大根の煮物、薄焼き卵焼き（紅生姜）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切りキャベツ・ピーマン・ニンジン・シソの葉でした。

「塩コンブ焼き肉」絶品なおかず！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.