今日のお弁当 2021/10/22 #obento

午後休診の木曜、奥さんの眼鏡を作りに行ってきた！(๑˃ ᴗ˂ )！

「最近眼鏡の度が合わず疲れる」と言っていた奥さん。ついに眼鏡を作り替えることになりました。事前に度数は測っていたので、昨日はフレーム選び。「眼鏡市場」へ向かいました。

だいたいのフレーム型は方向性決まって、お気に入りまであと一歩というところですすまず。店員さんにアドバイスを求めると「これはどうでしょう？」と持ってきてくれたのがドンピシャ！いい感じのフレーム「Marimekko（マリメッコ）」でした。早速それに決めて購入することに。仕上がりは来週末となりました。

●今日のお弁当

牛肉とゴボウの炒め煮（シソの葉）、高野豆腐入り筑前煮、味付け玉子。ご飯の上はゴマ・梅干し・ブロッコリー･ソーセージ炒め、ご飯の間には自家製「山椒の甘辛煮」。本日のサラダは、サニーレタス、黒豆、シソ。

「牛肉とゴボウの炒め煮」旬のゴボウは香りがあってよいです。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

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今日のお弁当 2016/6/30 #obento

昨晩は青少年指導員の定例会。会議後の打ち上げも盛り上がりました。

職場を出るのが遅れてしまい、青少年指導員定例会やや遅刻気味で到着しました。昨晩はほぼ全員の出席か？定期の座席に空き無く後の一角にて参加。

新しくなったユニフォームも支給されました。なんと初めて通称「赤帽」に文字が入りました。実はコレ、2013年に当時の青少年指導員会長のＭさんから有志として依頼を受け、私がユニフォームのアドバイスを出したひとつです。3年経ってようやく実を結んだのです！いや、良かった！それにしても大きな組織で何かが変わるって時間がかかるんだなぁ。

●今日のお弁当

肉巻き照り焼き・カニカマ・ピーマン・ニンジン入り（シソの葉）、ダイコンの茎と油揚げの炒め物、竹輪のマヨ醤油。ご飯の上はゴマ・カリカリ梅。本日のサラダはレタス・キュウリ・ニンジン・シソの葉・ピーマン・プチトマト。

「肉巻き照り焼き」食べごたえあり、もっと食べたかった！美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

Kazwoo

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今日のお弁当 2016/3/29 #obento

昨日は精神的に凹んだ日でした！

仕事をしていると自分の気付かないところで色々な事があると思う。昨日聞いたお話しは自己改善のアドバイス！真摯に受け止め変えていこう。

●今日のお弁当

長ネギ入り焼き肉、カニカマ入り玉子焼き、メンマ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはレタス・きゅうり・シソの葉・コーンでした。

「玉子焼き」は和風で落ち着きます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

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今日のお弁当 2015/11/19 #obento

ヨガ教室で師匠より聞いたアドバイスを実行中！

「ツイてる！ツイてる！」「ラッキー！ラッキー！」など事あるごとに心の中で呟いています。なんだかポジティブシンキングになっているように感じます。

1.「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果抜群！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで心身がマイナス気分から脱却できる！普段から言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力をつくろう。

●今日のお弁当

塩コンブ焼き肉、カブと油揚げの煮びたし、かぼちゃコロッケ。ご飯の上はゴマ・カリカリ梅・自家製えのきだけ佃煮風。本日のサラダはサニーレタス・茹でブロッコリー・プチトマトでした。

「塩コンブ焼き肉」は鉄板おかず！そして「自家製えのきだけ佃煮風」これも旨い。今日も美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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今日のお弁当 2015/11/18 #obento

昨晩はヨガ教室でリフレッシュ！師匠より３つの良いアドバイスがりました。

1.「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果抜群！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで心身がマイナス気分から脱却できる！普段から言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力をつくろう。

2.ツライ時はお酒の力に頼らない！
脳はツライことがあった時それを忘れさせる力を持っています。でもそんな気持ちをお酒で晴らそうとすると、お酒の酔いの効果で脳の忘れさせる力をも酔わせてしまいます。なので目覚めたときに前よりいっそうツライ気分になってしまうことがあるそうです。

3.若返りは肩甲骨周りの筋肉（褐色脂肪細胞）運動で効果抜群！
歳とともに背中が丸くなり首周りの筋肉が硬くなりがち。そうならないためにも肩甲骨周りの筋肉を動かして「褐色脂肪細胞」を活性化させましょう！「白色脂肪細胞」にさせない運動方法。

●今日のお弁当

ひじきの煮物、味付け玉子、マルシンハンバーグ。ご飯の上はゴマ・カリカリ梅。本日のサラダはサニーレタス・キュウリ・ニンジン・プチトマトでした。

「ひじきの煮物」が和風で落ち着きます、今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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