今日のお弁当 2023/07/31 #obento

昨日は体調不良にて寝てました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

朝起きて、朝ごはんのパンをお気に入りのパン屋さん「イル・デ・パン」へ娘と買い出し。今回は私の運転で行ってきました。

久しぶりの運転のせいか、なんだかハンドルさばきに切れがないなぁ。なんて思いながらの運転でした。

家に帰って朝食後、なんだか体がだるいので熱を測ったら、37.1℃…(*￣∇￣)あれ？ そんなワケで、予定していた奥さんとの買い出しをキャンセルさせていただき。のんびりと布団で休むことに。夕方には平熱に戻りました。

ここのところ、寝不足気味（夜中３時ころに目が覚めてから眠れず起きていて、そのままお仕事へ行った日も）。朝ヨガも週に３回～４回参加したので体力落ちてきたのかも。

そう言えば先週末も土日と休みなくハードスケジュールだったし。今週は無理せず休養週・早寝します。

●今日のお弁当

厚揚げ豚肉巻き焼き（シソ）、スクランブルエッグ、レンコン鶏竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し・さつま揚げ焼き、ご飯の間には醤油の染みた海苔、白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。サラダは千切りキャベツ、ニンジン、キュウリ、プチトマト、蒸し豆、シソでした。

「厚揚げ豚肉巻き焼き」食べ応えあります。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

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今日のお弁当 2023/05/22 #obento

昨日は戦力外通告！！ (๑˃ ᴗ˂ )！

土曜日に６回目のコロナワクチン接種を行いました（医療従事者枠です）その翌日は夜中から発熱、倦怠感。ワクチン接種の副作用です！

昨日(5/21)の日曜日は一日中、食事以外布団の上で寝たりゴロゴロして過ごしました。普段の日曜なら奥さんと買い物に出て荷物持ちしたりと、お役目あるのですが。今回は全くの戦力外でした(;￣ー￣A

夕方にはやっと普通に戻ってきて本日月曜日は通常通りとなりました。いったいこのコロナワクチン接種もいつまで続けるのか……毎回翌日の副作用が本当にダルイです(o´д`o)=3

●今日のお弁当

厚揚げの卵とじ、切り干し大根の煮物、のりっこチキン（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し・燻製ベーコン、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、レタス、水菜、ニンジン、シソでした。

「厚揚げの卵とじ」和風で落ち着きます。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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今日のお弁当 2021/4/26 #obento

先週末土曜日(4/24)にワクチン接種受けました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

クリニックに勤める医療従事者です。ついに新型コロナワクチン接種（１回目）を受けました。医療従事者向けのワクチン接種が始まって２ヶ月半（厚労省発表は２月１７日開始）やっとクリニックの職員がワクチン接種を受けることが出来ました。

ワクチン接種後の副反応としては、①主に注射部位周辺、肩の筋肉痛、②倦怠感、③微熱これらの症状が私も出ました。普段の生活でもズキンズキンする肩の痛みは結構なものでした。ただし２日後の月曜朝にはかなり改善されています。

ワクチン接種２回目の副反応は１回目より強くなるとの噂。早めにクリアしたいところです。次回の接種は３週間後の５月中旬です。

感想：私の勤め先はコロナ感染者を入院させる最先端の医療機関ではありませんが、発熱外来などコロナ感染が疑われる方も受け入れている施設です。それにして日本のワクチン接種のスケジュールは遅すぎる印象。またネット上で行う、ワクチン手配や配送、ワクチン後の処理など、厚労省がすすめるデジタル運用も非常に使い勝手が悪いと言われています。もう少し手早く誰もが出来るシステムにならないものかしら？

●今日のお弁当

鶏肉焼（シソの葉）、卵焼き、ひじきの煮物。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には自家製ちりめん山椒でした。本日のサラダは、サニーレタス・ニンジン・プチトマト・シソでした。

本日の「プチトマト」はお友達農家さんの「はぶとさんちのトマト」、完熟で甘酸っぱい。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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