今日のお弁当 2018/1/31 #obento

昨晩は久しぶりのヨガ教室！o(*^▽^*)o

ヨガ教室なんと３週間ぶりです(；´Д`A。たまたま火曜日に定例会や新年会が重なり２週連続でお休みすることに。ヨガをして久しぶりに心と体をリフレッシュして来ました！週１回のヨガは自分にとってのリセットポイントだと実感しました！

●今日のお弁当

玉ねぎ豚肉炒め（シソの葉）、切干大根の煮物、レンコンのさつま揚げ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切りキャベツ・ニンジン・コーン・シソの葉でした。

「切干大根の煮物」和風で落ち着きます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！

Kazwoo

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今日のお弁当 2017/8/24 #obento

火曜日(8/22)は３週間ぶりのヨガ教室でした (๑˃ ᴗ˂ )！

地域連合町内会の広報会議とお盆休みが重なっての３週間ぶりヨガ。お休みの間一度も家ヨガ実施しなかったので本当に久しぶりです。そして案の定翌日は軽い筋肉痛に(;´▽｀A。でも気分はスッキリ、やっぱり週一回のヨガは欠かせません！

●今日のお弁当

ソーセージ・野菜炒め炒め、紅生姜入りスクランブルエッグ、ゴマつくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・塩コンブ。本日のサラダは千切りキャベツ・ピーマン・ニンジン・プチトマト・シソの葉でした。

「紅生姜入りスクランブルエッグ」キリっとした生姜味が効いています！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。

Kazwoo

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今日のお弁当 2017/7/12 #obento

昨晩は３週間ぶりのヨガ教室でした (๑˃ ᴗ˂ )！

前回は私の用事にてヨガ欠席、その前の週はヨガ教室自体がお休みだったため、随分と間が空いてしまいました。なので無理せず少し手抜きにてヨガを楽しみました。翌日はスッキリ！やっぱりリフレッシュを体感できます。

●今日のお弁当

塩コンブ焼き肉・ズッキーニ（シソの葉）、カニカマ入り薄焼き卵、焼きピーマン。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切りレタス・キュウリ・ニンジン・シソの葉でした。

「塩コンブ焼き肉」ズッキーニとの相性も抜群！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！

Kazwoo

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