今日のお弁当 2017/4/26 #obento

昨晩はヨガ教室でリフレッシュ！(๑˃ ᴗ˂ )

昨日の朝は、お疲れモードで寝坊！週末の疲れが出てます（土日出かけっぱなしだったから）ヨガ教室も瞑想などしているとウトウト……(*ﾟﾛﾟ)ﾊｯ!! 眠気との闘いヨガでした！

●今日のお弁当

肉野菜炒め（シソの葉）、竹輪キュウリ、春巻き。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは水菜・ニンジン・千切りキャベツ・煮豆・ピーマン・シソの葉でした。

「肉野菜炒め」いいね、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。

Kazwoo

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今日のお弁当 2016/7/20 #obento

昨晩はヨガ教室へ！

週一回のヨガ教室は先週末の疲れを癒すのに最適。と思いつつもヨガ教室中、睡魔との闘いでした(;´▽｀A。今回も股関節と膝関節を丁寧に調整。体験生徒さんも2名いたのでそれほど難しいアーサナは無く、じっくり調整と優しいアーサナをミックスした教室でした。

●今日のお弁当

鶏むね肉焼き（玉ネギ入り）、ズッキーニ焼き、茹で新ジャガイモ、レンコンのさつま揚げ。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダは千切りキャベツ・水菜・煮豆・ニンジン・プチトマト。

「鶏むね肉」玉ねぎの甘みたっぷり、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。
つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！

Kazwoo

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今日のお弁当 2015/7/28 #obento

火曜日は前週末の疲れがドッと出るようです。今朝は起きるのがキツかった～、そして１日中眠い……。今晩のヨガ教室、途中寝てしまいそうな予感がします……(-_-)zzz

●今日のお弁当

鶏肉照り焼きネギ入り（シソの葉）、豆腐ハンバーグ。ご飯の上はゴマ・カリカリ梅・マグロの角煮。本日のサラダは千切りキャベツ・キュウリ・プチトマト・シソの葉。

「鶏肉照り焼き」醤油ベースの味付けが絶妙で食欲増進！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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