今日のお弁当 2019/7/16 #obento

先週末からの３日間モーレツに忙しかった！ (๑˃ ᴗ˂ )！
梅雨、真っただ中の連休。１日中霧雨の降る３日間はアレコレと忙しくしてました。

まず先週末の土曜(7/13)、月に一度の休暇日。この日は連合町内会「子ども防災体験イベント」と言うのがあり、12時からボランティアで18時まで参加して来ました。毎年恒例ではありますが、この3年間は各町内会でイベント内容を考えて運営しています。他の町内会でもそうですが「子ども会」が中心となって企画運営。私もお手伝い程度ですが、公園に集まって消防隊と一緒に防災体験する部分は行き帰り含めてお役目勤めさせていただいきました。今年も子ども達と楽しい時間を過ごしました。

そして翌日の日曜(7/14)この日は恒例、夏祭りの準備「舞台の飾り付け」二つの町内会と神社の方たちと行っています。しかし朝からの雨、そんな訳で町内会長さんに連絡を取ると「とりあえず朝は自宅待機、雨が上がったところで開始する」と……。なので急きょ予定を変更して朝ご飯を買いに、お気に入りのパン屋さん「イル・デ・パン （L’île des Pains）」へ、奥さんと娘と私の3名で開店早々に行ってみました。

8時過ぎ、まだ全部出揃っていない感じでしたが美味しそうな焼き立てパンが色々とありました。いつものチキンカレーパン、そして前から気になっていた入ってすぐ右の上段にある「メープルラウンド」今日は焼きたてを初めて購入「香りより美味しかった～！」。他にも気になる商品を買って帰り朝ごパン朝食を家族で楽しみました。とそこで町内会長さんから電話があり「雨が少ないからこれから舞台の飾り付けやるよ！」ってことで朝ご飯を食べて10時頃神社へ向かいました。約１時間程、舞台の飾り付けを子ども会のお父さん方と一緒に行いました。ザンザン降りではないけれど霧のような雨の中飾り付けをしました。家に帰ったらドッと疲れました(;￣ー￣A。そして夕方には奥さんと夕飯のお買いもの。娘が食べたいと言っていた「焼鳥」そして私が食べたかった「お寿司」を買いにお出かけしました。

夕飯の後は「連休中に観よう！」と企画していた「Amazonプライム動画観賞会」。最近ちょうど追加となった『万引き家族』を１本目（ちょっぴり後味が消化不良）、なので私は続けて『シェフ 三ツ星フードトラック始めました』の２本を鑑賞。いやいや楽しかった、おかげさまで夜更かしな日となりました。

そして月曜(7/15)は海の日で祝日。この日は先月6月末にヨドバシカメラで購入した「エアコン」設置日。早々朝 8時30分に電気屋さんから連絡があり「9時30分に伺います！」とのことで、パッと飛び起きて部屋の片づけから開始。なんと言っても機器出し入れの玄関から設置場所までの動線確保とエアコン下に脚立を置けるスペースを確保しなければなりません。朝一番からバタバタと荷物の移動、机の移動、掃除。気付けばもう到着の時間となり、朝ごはんも食べずにエアコンの撤去から設置までをじ〜っと観察いたしました。なんともチカラ持ち、そして手際のよい電気屋さんでした。それでも約2時間30分、12時までかかってエアコン取り付けをしていただきました。お一人作業、お疲れさまでした。

さてこの日、エアコン工事で部屋を少し片付け始めたので、その延長で玄関周りの整理。そしてかねてから箱を開けていなかったシューズボックスの開封とスニーカーと靴の整理をしました。下駄箱に眠っていた出番のない古い靴を2,3足処分。おかげで玄関から廊下にかけて少しスッキリとしました。その後、奥さんと夕飯のお買いもの。大学ゼミ先生の学会参加のお手伝いから2日ぶりに帰って来た息子も「焼鳥食べたい」とのことで二日間続けて焼き鳥の買い出し。その他玄関周りの片付けグッズを買ったり・電子レンジ修理部品購入などして来ました。夕飯を食べながら一杯飲んだら、かねてから「やらねば！」と思っていた電子レンジ電源ソケット交換（上手く行きました）。終わってまた一杯飲んだら途中で寝落ち……でも21時には目覚めて新しい「月9ドラマ」をのんびり眺めました。

とにかく充実の土曜から月曜までの3日間。おかげさまで本日は連休の疲れがドッと出ている感じでテンションが上がりません。はぁ～、お疲れさまでした！

●今日のお弁当

鶏肉のヘルシー焼き（シソの葉）、豆苗・ピーマン・パプリカ・ソーセージ炒め、切干大根の煮物。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、レタス・ピーマン・キュウリ・ニンジン・シソでした。

「鶏肉のヘルシー焼き」もはや我が家の定番です！Rinnnai ココットレシピ。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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今日のお弁当 2018/7/17 #obento

忙しい土日から祝日の月曜まで(๑˃ ᴗ˂ )！

先週の土曜(7/14)は連合町内会イベント「子ども防災体験」お昼ごろから夕方まで。休暇を取ってボランティアです。予想最高気温 35度！「危険な暑さに注意！」と警報が出るほどの暑さです。

そんな中、12時町内会館集合から始まった「子ども防災体験イベント」今年は屋外（ふれあい公園）でおこなう全体の防災訓練が15時から17時。その前後は町内会ごとに企画を考えてイベントとします。

我が町内会は子どもの参加16名「防災の話し（いっとき避難場所・安否確認場所）」「防災食（アルファ化米）試食」「キッチンペーパーでマスク・新聞紙でスリッパ工作」「携帯トイレ体験（凝固材とトイレの使い方）」そして外へGo。

公園は、うだるような暑さ！水分補給を欠かさず防災訓練体験をしました。放水体験・梯子車体験（5･6年生のみ）・綱渡りレスキュー体験。なんとか子ども達にあきさせないよう、楽しんで終えました。

町内会館に戻ってからは、クールダウンタイムで「かき氷」。その後落ち着いて来たところで防災アニメのDVD上映。そしてインターネットを使ってNHKの防災クイズ！あっという間にスケジュールも全て終え18時には親に迎えに来てもらい（引き取り訓練）全てを終えました！お疲れさまでした。

翌日曜(7/15)は、朝から神社でお祭りの準備。舞台の飾り付けをお手伝い。暑かった！それから前日の夜にお世話になった町内会のお祭り準備も少しお手伝い。

帰ってからは息子の実習用ワイシャツ・スラックスを見に近所の紳士服店へ。なかなか素敵な対応の定員さんで希望の物は全て、おまけにお安く買えました。その後は１人でキッチン周りの工事を依頼している会社のショールームへ行き最終打ち合わせ。その後お取り置きしている物を取りに千駄ヶ谷まで遠征！忙しい一日でした。

最終の海の日(7/16)月曜は、少しのんびりと起きてから車で買い出し。なんとも充実した３連休でした(*´ο`*)=3

●今日のお弁当

塩コンブ焼き肉（シソの葉）、春巻き、枝豆入りさつま揚げ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には自家製チリメン山椒。本日のサラダはレタス・千切りキャベツ・コーン・シソの葉でした。

「塩コンブ焼き肉」やっぱり鉄板おかずです！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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