今日のお弁当 2021/6/28 #obento

車の運転、私と娘 (๑˃ ᴗ˂ )！

新しく我が家に来た新型日産ノート(E13)、通称みどりちゃん。休日は娘の運転練習で助手席に座るため、自分が運転する機会がなかなか無いです。

なので土曜日は午前中仕事を終えてから帰宅して、夕方の買い物に車を走らせてみました。初めての e-POWER Drive (電気駆動の運転) とても気持ち良いです。

ここのところYouTubeで新型ノートの動画を探して試乗や一般道路試乗のインプレッションや操作性・性能を確認しています。今回の新型日産ノートはかなり出来が良いみたいです。

●今日のお弁当

切り干し大根の煮物、ニラ玉子、ソースカツ（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔。本日のサラダは、サニーレタス・キュウリ・プチトマト・シソでした。

「プチトマト」は『はぶとさんちのトマト』甘みが強い。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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今日のお弁当 2019/1/16 #obento

昨日は年始初のヨガ教室でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

先週は連合町内会の「賀詞交歓会」にて欠席していたので今年初のヨガ教室となりました。いつもながらヨガの翌日は心と体をリフレッシュ出来て気持ちが良いです。やっぱり良いね！

●今日のお弁当

かわり肉じゃが、玉子焼き、ゴマつくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・椎茸のバター炒めでした。本日のサラダは、サニーレタス・ニンジン・煮豆・シソでした。

「椎茸」は奥さんのお友だちが新潟から送ってきてくれた新鮮野菜、肉厚で食べごたえ満点。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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今日のお弁当 2018/4/18 #obento

昨晩はヨガ教室！(๑˃ ᴗ˂ )！

今回はヨガマットに寝たままに近いアーサナが多く、立ちポーズとは少し違った疲労感。嬉しかったのは小学校以来（？）のブリッジに成功したこと (๑˃ ᴗ˂ )و ﾅｲｽ。ラストの「鋤(すき)のポーズ」からの「魚のポーズ」への連携は気持ち良いフィニッシュ。良いヨガタイムでした。

●今日のお弁当

肉野菜炒め、筑前煮、レンコン入りつくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔。本日のサラダはサニーレタス・キュウリ・ニンジン・ピーマン・シソの葉でした。

「筑前煮」和風で落ち着きます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

Kazwoo

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