今日のお弁当 2022/7/11 #obento

週末土日は忙しくしていました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

土曜日（7/9）は仕事の後、歯医者さんへ。５月末から通い始めて約１か月半、「虫歯治療２カ所」「歯のクリーニングと磨き方講座」「クスミ取り（保険外）」と行った色々が一旦終了しました！

次回は３か月後（10月）に歯の定期健診とクリーニングです！歯医者の後は床屋さんへ寄ってスッキリ・サッパリしてきました。

そして日曜日（7/10）は午前中に鎌倉へ。奥さんお気に入りの服屋さん（ウィークエンドショップ）へ娘も含め３名で行ってきました。私はこれで２回目。サイズ感の良い品物見つかりました！やっぱり試着は必須だね。そして人は多かったけど鶴岡八幡宮へ寄って帰りました。

遅いお昼ご飯を食べたら少し休憩して「参議院選挙2022」へ。会場では、いつも立ち合いの役員をしているお隣町内会の会長さんとおしゃべり。帰り道にそのまま家庭のお買い物をして帰りました。

充実の土日となりました！疲れた(*´ο`*)=3

●今日のお弁当

塩昆布焼肉（シソ）、スクランブルエッグ、ソーセージ・ピーマン炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、レタス、キュウリ、黒豆、シソでした。

「塩昆布焼肉」味付け濃いめでご飯が進みます。お弁当美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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