今日のお弁当 2016/7/20 #obento

昨晩はヨガ教室へ！

週一回のヨガ教室は先週末の疲れを癒すのに最適。と思いつつもヨガ教室中、睡魔との闘いでした(;´▽｀A。今回も股関節と膝関節を丁寧に調整。体験生徒さんも2名いたのでそれほど難しいアーサナは無く、じっくり調整と優しいアーサナをミックスした教室でした。

●今日のお弁当

鶏むね肉焼き（玉ネギ入り）、ズッキーニ焼き、茹で新ジャガイモ、レンコンのさつま揚げ。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダは千切りキャベツ・水菜・煮豆・ニンジン・プチトマト。

「鶏むね肉」玉ねぎの甘みたっぷり、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。
つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！

Kazwoo

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