今日のお弁当 2022/3/9 #obento

昨晩は久しぶりの休肝日！ (๑˃ ᴗ˂ )！

お仕事の疲れから回復する意味で、家での晩酌は日課となっています。気付けば習慣化して飲むことが前提になっていました。そんな中、昨晩は休肝日を作れました。

理由を分析すると、①夕食がカレーだったこと。②食後に奥さんからネット注文依頼を受け、アレコレ下調べして注文する必要があったこと（かなりの時間を費やしました）。③その間にお腹も落ち着いて、飲みたいモードも知らぬ間に無くなっていたこと。

そんな訳で思いがけず「休肝日」を作れた昨晩でした。本当は習慣にしないとなぁ。

●今日のお弁当

豚肉キャベツ炒め、カニカマ入り卵焼き、のりっこチキン（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し、発芽玄米と白米のハーフ＆ハーフ。本日のサラダは、レタス、水菜、ニンジン、黒豆、シソでした。

「豚肉キャベツ炒め」ご飯がすすみます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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