今日のお弁当 2024/01/31 #obento

本日で１月も終了です！ (๑˃ ᴗ˂ )！

早いもので年明けから今日で１ケ月となり、明日からは２月です。今年も日が過ぎていくのがとっても早い(◎_◎;)

２０２４年に入り、コロナ禍もピークを過ぎ少しずつ落ち着いてきています。感染数ゼロとはなりませんが、重症化も少なくなりました。

そこで今年の目標は、①『少しずつ人と会う機会を増やしていく』。そんなワケで娘が高校時代に所属した「高校おやじの会」活動に少しずつ参加し始めました。

そしてもうひとつは、②『新しいことを始める』。いままで興味があったけど時間の取れなかったものから探していこうかと。

なので今年のサブテーマは「脱コロナで心機一転」です。

また今年度（2024年３月）を持って青少年指導員活動も退任します。

こちらは職場の勤務体制が2021年から変わり土曜休暇が取りずらくなった為。地域の活動含めイベント開催はほとんどが土曜日開催。なので休暇が取れなければ参加することできず、少しずつ青指の皆さんとのズレが増えてきたことが一番の理由です。

２年越しで町内会長さんにお願いして後任を探してもらい、やっと次が見つかったので退任させていただく事としました。４月以降はこれまでと違う時間の使い方が出来るかなぁと少しずつ妄想しております。

●今日のお弁当

豚肉生姜焼き（シソ）、玉子焼き、厚切りハム焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し・カボチャコロッケ、白米と発芽玄米のミックスご飯。本日のサラダは、サニーレタス、ニンジン、ダイコン、蒸し豆、シソでした。

「白菜と鶏肉の炒め物」珍しいお弁当おかずでしたが良いね。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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今日のお弁当 2022/8/24 #obento

ようやく仕事のペースに慣れてきました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

夏休み （8/13-8/19）明けて、月曜からお仕事するようになって。ようやく元のペースに戻って来ました。

今まではあまり気にしてはいなかったのですが。１週間ほど休暇が続くと休み明けはしばらく本調子に戻らないことがあります。

どんだけ「休みの間に体がなまっているだ！」って感じもありますが。コロナ禍になってから休み期間中もあまり外へ出かけない事が「当たり前」になったことも原因かもしれません。

少しずつ感染が落ち着いて、元のように長期休みを有意義に過ごせるようになることを願います。

●今日のお弁当

ヘルシーから揚げ（シソ）、ニンジン・挽肉炒め、玉子焼き。ご飯の上は梅干し・ゴマ。ご飯の間には「自家製ちりめん山椒」ご飯は白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、レタス、蒸し豆、シソでした。

「ヘルシーから揚げ」ボリュームあって最高です。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

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今日のお弁当 2021/3/8 #obento

昨日の午前中は連合町内会イベント活動でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

子ども達と一緒に外で行う「走るかるた大会」。大判かるたの絵札を探して子ども達は笑顔で走り回っていました。私は青少年指導員としてボランティア参加。子ども達の盛り上がりを間近に感じました。

コロナ禍のため連合町内会で行う今年度初、しかし今年度最後になってイベントがやっと出来ました。受付から検温やアルコール消毒など色々と初めて尽くし。でも子供たちの笑顔が見れてとても良いイベント活動でした。お疲れさまっ！

●今日のお弁当

厚揚げ豚肉巻き焼（シソの葉）、卵焼き、シューマイ。ご飯の上はゴマ・梅干し・自家製肉味噌。本日のサラダは、レタス・プチトマト・煮豆・シソでした。

「自家製肉味噌」ご飯がすすんじゃいます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

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