今日のお弁当 2023/12/18 #obento

土曜の夕方は「おやじの会」 (๑˃ ᴗ˂ )！

土曜の午後は娘の通っていた高校「おやじの会」で今年最後の清掃と有志プチ忘年会。私は仕事で清掃作業には間に合わず、プチ忘年会から参加させていただきました(๑˃ ᴗ˂ )و‼

「掃除後のちょと一杯」。コロナ禍後、宴会場の予約はせず有志だけの少人数制として５類後にやっと最近復活してきた感じ。今回は有名な「ぴおシティ」のお店に飛び込みで空き席を探しました。

やっと席に落ち着き久しぶりの顔合わせ。途中合流の方も居て最終的には１０名の方とお会い出来ました(*￣０￣*)ﾉ口 。子ども達の学年も様々で現役からOBまで楽しい時間を過ごしました。お疲れさまでした(*≧∇≦)ﾉﾉ☆

【12月テーマ】私にとって「１２月は鬼門の月」と子どもの頃から言われています。注意しながら年末を過ごそうと思います。

●今日のお弁当

大根と豚肉の炒め物、スクランブルエッグ、レンコン鶏竜田（シソ）。ご飯の上はゴマ・梅干し・自家製なめ茸。本日のサラダは、千切りキャベツ、カリフラワー、蒸し豆、シソでした。

「自家製なめ茸」ご飯がすすみます！今日も美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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