今日のお弁当 2021/2/16 #obento

昨日は私のお誕生日、嬉しいことがありました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

まず最初はヨガの師匠からのお祝いメッセージ。昨年2020年6月からLINEのライブレッスンにてAM5:30から朝ヨガ（ブラフマフールタムヨガ）参加しています。その師匠からお祝いの言葉をいただきました。

その他、看護師のＯさんや生命保険でお世話になっている担当者のＴさんから。Facebookからもたくさんの方にお祝いメッセージいただきました。嬉しいですね。

今年で55歳を迎えます。何か新しいことにもチャレンジしたいな！毎日の朝ヨガ参加はそのひとつですね。

●今日のお弁当

卵焼き、豆苗・ベーコン炒め、レンコンつくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、千切りキャベツ・キュウリでした。

「卵焼き」和風で落ち着きます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「お弁当ブログ一覧」
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

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今日のお弁当 2021/2/15 #obento

今日は私のお誕生日です！ (๑˃ ᴗ˂ )！

本日は平日月曜日となるため、お誕生会は昨日(2/14) 家族にお祝いしていただきました。お昼にテイクアウトのお寿司、夜は予約していただいたショートケーキで誕生会。プレゼントには奥さん手作りのマスクケースをいただきました。外出時の食事で使えます(*^_^*) これからも１年間健康に留意して楽しく過ごしたいと思います。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布焼肉（シソの葉）、卵焼き、海苔っこチキン。ご飯の上はゴマ・梅干し・自家製肉味噌、ご飯の間には醤油の染みた海苔。本日のサラダは、レタス・煮豆・シソ・プチトマトでした。

娘が作ってくれた「自家製肉味噌」ご飯がすすんじゃいます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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