今日のお弁当 2016/6/21 #obento

土日の疲れが来てます！そして雨。

二日遅れて連休の疲れが出てきました。朝から眠い……(-_-;)。おまけに今晩はヨガ教室に行けない。さあ、どこでこのお疲れモード解消出来ようか？

●今日のお弁当

豚肉とズッキーニ炒め（シソの葉）・カニカマとニラ入り薄焼き玉子、枝豆入りさつま揚げ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはサニーレタス・シソの葉・コーン・プチトマト。

「豚肉とズッキーニ炒め」美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。
つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2014/5/28 #obento

昨晩はヨガ教室。思いっきり辛かった背中のコリが一発で消えました！ヨガ最強(ﾉ*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

１時間３０分のヨガ教室。基本はハタヨガ。ゆっくりとした流れでポーズ（アーサナ）、呼吸と一体で行い心地よい刺激をしばらく維持し、ゆっくりと解放します。

昨晩は準備運動から呼吸法、小時間の瞑想そしてアーサナへ。前屈・側屈系、英雄のポーズ（股関節調整）、太陽礼拝等を行いました。スッキリ！前日からの背中のコリも見事に治りました。

●今日のお弁当

豚小間丸めバーグ、玉子焼き、きゅうりの自家製漬物、。ご飯の上にはザーサイ・ゴマとカリカリ梅でした。本日のサラダはプチトマト・ブロッコリー・レタス。

「豚小間丸めバーグ」クミンが香って美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.