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Posts Tagged ‘疲労感’

今日のお弁当 2016/10/17 #obento

2016年10月17日 コメントを残す

昨日は町内会ボランティアにて「地区センター祭り」焼きそば隊!

毎年恒例の10月イベント1発目。昨年より増量の22回鉄板分!(;´Д`A。
50歳になって初めて疲労を感じました。17・18回は焼きましたので……終わってみれば 疲れ果て、昼ご飯で部屋に入り椅子に座ったとたんドーンと疲労感。最初言葉も出せなかったくらいにヘトヘトでした。片付け終わって家に帰りシャワーを浴びたら寝落ちしてました。そして本日は体のあちこちが軽い筋肉痛(特に親指付け根)お疲れさまでした。

今日のお弁当

ナスと豚肉の炒め物、ニンジンのしりしり、ゴマ入り鶏つくね(シソの葉)。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはレタス・ニンジン・キュウリ・シソの葉・プチトマト

「ナスと豚肉の炒め物」美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ!」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上1階から見える世界と、地上10階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう! 

Kazwoo

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今日のお弁当 2015/3/23 #obento

2015年3月23日 コメントを残す

祝日で土日連休、久しぶりの連休は相変わらず忙しく過ごしてました(;´Д`A

日曜日、娘の通う中学校バスケ部は卒業する3年生のために「3送会」がありました。いわゆる3年生を送る会、先日卒業した3年生とのバスケ交流試合とお楽しみ会がくっついた行事です。(娘は2年生なので送り出す方です)

朝からその試合を見学に行きました。今回は紅白戦と題して「親子バスケ交流戦」も行われることになっていましたので、いちよう息子のバッシュを借りて履いていったところ、体育館に着いて早々に先生の掛け声で「はーい!親子バスケのメンバーは集まって!」と。

応援に来ていた父親は5名(3年生のお父さん3名、2年生のお父さん2名)しかおらず、必然的・強制的に出場となり、お父さんチーム対3年生男子チームとの紅白戦が始まりました。

時間は 7分-1分-7分 2セットマッチ。お父さんチーム5名のうちバスケ経験者は1名のみ。結果は20点のハンディを貰っていたにもかかわらず完敗!そしてお父さんたちは信じられないほどの疲労感をもって終わりましたorz。私も走っていたら酸欠でクラっとしましたし、試合後もしばらく酸欠で頭がボーっとしてました(@_@;)

いやそれにしてもバスケットリングの遠くて高いこと、何本かシュート打ちましたがひとつも入らなかった!帰ってきた娘に感想を聞いたら「全然走れてなかったよ。ドリブルも弱い、シュートは膝伸びてるし、腕は伸びてない」……とダメ出しの連続!( ̄□ ̄;)

夜になったら上を見上げてたせいか急に肩こりになってしまって焦った。翌日は脚全体に疲労感(時にガクガク)。お疲れさまでした!来年、娘の「3送会」で紅白戦あったらシュートを決めたい(私の目標できました!w)

今日のお弁当

鶏つくねの甘辛餡かけ、ニラ玉子、ソーセージ・ピーマン炒め。ご飯の上はゴマ・カリカリ梅、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダはレタス・キュウリ・ニンジン・プチトマト・コーンでした。

「鶏つくね」生姜の風味が効いていて美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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