今日のお弁当 2014/4/17 #obento

3月そして4月、ともに忙しくせっかく始めたボルダリングですが、2月末以降なかなか行けてません(｡´Д⊂)。

その間に登る力をつけようとトレーニングを始めています。主にぶる下がりと懸垂を中心としたトレーニング。3月初めから約１ヶ月間、少しずつ。１ヶ月過ぎたころから腕だけで懸垂だったのが背中の筋肉を意識出来るようになってきました。

最初は１回も出来なかった懸垂。腕をそれぞれ0,45,90,120度の４カ所で3秒間ずつホールドする懸垂を2セットぐらい出来るようになってきました。

ところが一昨日あたりから手の指が慢性的に熱く、豆の所を触ると奥の方にズーンとくる痛み。どうやら指の休憩が必要なようです(￣Д￣;)。今後はアイシングを行いケアをしつつトレーニングをすることとします。明日は本格的にトレーニングお休みしよう！

●今日のお弁当

玉ねぎ豚肉焼き（キャベツ）、ニンジンのマヨネーズ和え、カレーコロッケ、プチトマト（シソの葉）。ご飯の上にはゴマと梅干し・焼き鮭、ご飯の間は醤油の染みた海苔でした。

「焼き鮭」のったご飯が美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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Kazwoo

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