今日のお弁当 2024/03/19 #obento

「寒の戻り」昨日から急激に寒くなってます！ (๑˃ ᴗ˂ )！

３月に入り少しずつ気温も上がって暖かくなっていくのかと思いきや……最低気温は5℃、昨日(3/18)から真冬並みに寒くなっています。さらに北風も吹いて体感はかなり冷え冷えな感じ。

昨日のコーデは寒さ対策にやや劣るので朝の通勤は恐ろしく寒かった！そんなワケで今日は防寒対策コーデに「ECWCS Level 7」をアウターに着てばっちりです。

毎年、桜開花前のこの時期は気温や天気がかなり乱れますね。そして強風にも注意です。

●今日のお弁当

長ネギ・ピーマン入り豚肉炒め（シソ）、ニンジンと挽肉のピリ辛炒め、スクランブルエッグ。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醬油の染みた海苔、白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、レタス、蒸し豆、水菜、シソでした。

「長ネギ・ピーマン入り豚肉炒め」ご飯がすすみます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

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今日のお弁当 2023/11/15 #obento

急な寒さとお疲れモード…！ (*￣∇￣)！

今週に入って急激に気温が下がって寒くなりました、もうすっかり冬の装い。おまけに仕事のお疲れモードも重なって体が弱まってます(◎_◎;)

休日に体を休めたりしたいのですが、何かと予定の入っている日曜日。本当の月末まで何かと忙しいかも……。朝ヨガをして活力を蓄えよう！

●今日のお弁当

レンコン鶏竜田（シソ）、スクランブルエッグ、変りキンピラ。ご飯の上はゴマ・梅干し・モーニングサーブ焼き。本日のサラダは、レタス、キュウリ、黒蒸し豆、シソでした。

「変りキンピラ」大根の皮を使います、食べ応えあり。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2023/11/14 #obento

New バブアーデビューです…！ (*￣∇￣)！

急に気温が下がって寒くなり、もうすっかり冬の装い。そんなワケで先月１０月に予約購入したブリティッシュメイド別注バブアー 『ランスポート（Barbour TRANSPORT OS）』をデビューさせました。

このトランスポートと言うジャケットは昨年「おぉ～！いいねぇ」と気になった商品でしたが、昨年はスペイと言う型を購入したので１年間、購入の時を温めていました。そして１０月別注カラー（ラスティック:茶色）を見つけてしまい予約購入。今期はたくさん来て「育てて」いきたいです。

●今日のお弁当

ヘルシーから揚げ（シソ）、紅ショウガ入り卵焼き、変りキンピラ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、レタス、黒蒸し豆、シソでした。

「ヘルシーから揚げ」いつもながら食べ応えあります。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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今日のお弁当 2023/11/13 #obento

ここ数日で急激に寒くなってきた…！ (*￣∇￣)！

つい先日まで昼間の最高気温が２５℃とか（夏日と言うそうです）あったかと思ったら昨日あたりからぐっと気温が下がって最高気温が１３度にΣ(￣□￣;)!!

今朝も布団から起きると空気が冷たい。先月行った新潟県魚沼市浦佐の気温位になって来ました。こうなると着るものに困ります。秋当季節を通り越して、夏から一気に真冬に来た感じ。なのでどう寒さ対策コーデしようかと、急に悩んでしまうここ数日です。

●今日のお弁当

厚揚げの豚バラ肉巻き焼（シソ）、スクランブルエッグ、モーニングサーブ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し・つくね串。本日のサラダは、レタス、水菜、蒸し豆、シソでした。

「厚揚げの豚バラ肉巻き」食べ応えあってご飯がすすみます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

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今日のお弁当 2019/12/10 #obento

昨日はお疲れモード！ (๑˃ ᴗ˂ )！

土曜日の夜更かしの影響が後から！そんな訳で寝不足で眠たいのと、顔面のコリで頬の部分が痛いです｡･ﾟ((T◇Tﾟ)ﾟ･なんとか早寝して回復させなきゃ！

●今日のお弁当

ヘルシーから揚げ（シソの葉）、ニラ玉子、ザーサイ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、サラダ菜・ニンジン・煮豆・シソでした。

「ヘルシーから揚げ」食べごたえあります！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

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今日のお弁当 2019/12/9 #obento

何も予定のない日曜！ (๑˃ ᴗ˂ )！

急激に寒くなってきました、もう12月ですからね。
さて昨日の日曜日は何も予定のない日、前日夜は Prime video を楽しみました。作品は「Amazon.co.jp: ターミネーター 2 (字幕版)」。先月（2019年11月）から映画が始まった「ターミネーター:ニュー・フェイト」も気になるのですが、まずこちらからおさらい。

と言うのもあの作品の続編！と言われているからです。
“ 『ターミネーターシリーズ』生誕35周年記念作品。『ターミネーター2』（1991年公開）の正統な続編と本作を位置付けるの生みの親であるジェームズ・キャメロンが製作に復帰し、リンダ・ハミルトンも28年ぶりにサラ・コナー役で復帰した。 ” 出展：ターミネーター:ニュー・フェイト – Wikipedia

翌日曜日は娘と焼鳥の買い出しに行きました！
そして今日はやや寝不足。早寝しなきゃ！

●今日のお弁当

豚肉と玉ねぎの炒め物、スクランブルエッグ、春巻き（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・塩コンブ。本日のサラダは、サラダ菜・ニンジン・煮豆・シソでした。

「豚肉と玉ねぎの炒め物」ご飯がすすみます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

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