今日のお弁当 2017/2/8 #obento

風邪気味からの回復(๑˃ ᴗ˂ )

日曜から体調いまひとつでしたが、やっと回復傾向！昨晩のヨガもリフレッシュに役だったかも。

●今日のお弁当

玉ねぎ・ベーコン・ピーマン炒め（シソの葉）、玉子焼き、メンマ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは千切り白菜・ニンジン・ピーマン・シソの葉でした。

「玉子焼き」和風で落ち着きます、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

Kazwoo

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今日のお弁当 2017/2/7 #obento

日曜から少し風邪気味に(-_-;)

ここのところずっと夜寝る時間が遅かったためか疲れがドッと出て日曜（2/5）にダウン！この日は予定もキャンセルして外に出かけず家で布団で睡眠充電、気付くと寝てしまう一日でした。とりあえず月曜からの仕事も通常通り出勤、仕事をしながら体調整えていきます。

●今日のお弁当

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長ネギ入り塩コンブ焼き肉（シソの葉）、ポテトサラダ、味付け玉子。ご飯の上はゴマ・梅干し・メンマ。本日のサラダは千切り白菜・ニンジン・キュウリ・シソの葉でした。

「塩コンブ焼き肉」食欲すすみます、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。

Kazwoo

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