今日のお弁当 2016/7/27 #obento

昨晩はヨガ教室でリフレッシュ！

ヨガ師匠の最近のお薦めは、じっくりと丁寧に股関節周りを調整していくこと。アーサナに入る前から股関節を意識して安座を作ったり、寝た姿勢・立った姿勢のアーサナも股関節のチェックをしっかりと。おかげさまで本日はお尻から太もも裏まで筋肉痛です(;´▽｀A

●今日のお弁当

鶏ムネ肉焼き（シソの葉）、玉子焼き（ニラ）、メンマ。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはレタス・シソの葉・プチトマト。

「鶏ムネ肉焼き」食べごたえあります、美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

Kazwoo

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