今日のお弁当 2024/06/19 #obento

梅雨入り間近でしょうか？ (๑˃ ᴗ˂ )！

昨日は１日中ずっと雨降りの日でした。間もなく「梅雨入り」となるのでしょうか？ここ数年は「知らぬ間に梅雨に入り、知らぬ間に梅雨開けしていた」なんで事がありますねぇ。

ジメジメとした雨の時期は気持ちを切り替えて行きたいものです。今期は新しくハットを新調。早く出番が来るといいな。

あ、そうそう。昨晩は奥さんと二人だけになったので仕事帰りに外食。生ビール付でトンカツ定食、お腹いっぱい食べちゃいました！

●今日のお弁当

ヘルシーから揚げ（シソ）、スクランブルエッグ、モーニングサーブ焼き。ご飯の上はゴマと梅干、ご飯の間には醤油の染みた海苔、白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、レタス、キュウリ、セロリ、シソでした。

「ヘルシーから揚げ」今日はニンニク風味です、ご飯がすすんじゃいます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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