今日のお弁当 2020/2/19 #obento

昨日はヨガ教室でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

先週の火曜日は祝日にて久しぶりのヨガ教室。たまたま体験の方が１名みえたので、最初のウォーミングアップから、ちょっとしたアーサナでの師匠チェックが念入りな進行でした。おかげさまでアーサナの種類は少なかったけれど入念に指導していただきました。久しぶりにスッキリな翌日！

●今日のお弁当

鶏もも肉のヘルシー焼き（シソの葉）、玉子・ハム・菜の花炒め、筑前煮。ご飯の上はゴマ・梅干しでした。本日のサラダは、レタス・ニンジン・シソでした。

「鶏もも肉のヘルシー焼き」食べ応えあり！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。（＃01）

Kazwoo

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今日のお弁当 2018/6/27 #obento

昨晩はヨガ教室 (๑˃ ᴗ˂ )！

久しぶりに体験の方が見えました。会員さんのお友だち。その為か師匠のヨガパワー炸裂、いつもよりアーサナに気合が入りひとり一人にチェックを入れてくれたり、入念なアーサナ展開、猿王のポーズ等……かなりハードな内容でした。体験の方はどうだったかな？いつものメンバーでさえかなりハードでした(*´ο`*)=3、お疲れ様！

●今日のお弁当

カニカマ豚肉巻き焼き（シソの葉）、がんもどき風さつまあげ（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはレタス・キュウリ・ニンジン・シソの葉でした。

「カニカマ豚肉巻き焼き」食べごたえあって良いね。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

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