今日のお弁当 2016/5/18 #obento

昨晩は久しぶりのヨガ教室へ！

4月19日以来の30日ぶりのヨガです。ゴールデンウィークの前後は私用にて参加できず3週連続でヨガ教室お休みとなっていました。そして久しぶりのヨガ、体のあちらこちらに柔軟性が無くなりとても疲れました。でも翌日はなんとも爽快！体がリフレッシュされ調子が良くなったように感じています。やっぱり週に1度はヨガで体調管理かな。

●今日のお弁当

鶏むね肉の塩麹漬け焼き（シソの葉）、厚揚げの煮物、和風コロッケ（がんもどき風？）。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダはレタス・キュウリ・シソの葉・ヤングコーン・プチトマト。

「鶏むね肉の塩麹漬け焼き」は食べごたえあって美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

Kazwoo

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