今日のお弁当 2023/08/23 #obento

昨日横浜駅周辺のお店を見ていたら、あらビックリ！ (๑˃ ᴗ˂ )！

なんと来月９月に入ったら行ってみようかなと思っていたお店が変わってました！(￣□￣;）!!　……全く違うお店に

まぁ、ちょっと足を延ばさないと、なかなか行かない場所のお店ではあったのですが、すでに新しいお店に変わっていたので本当にビックリしました。工事中の囲われたところも見なかったです。

そんなワケで今それを買ってはいけないジャンルだったのだと、この運命に従ってあきらめることにするかな。

●今日のお弁当

豚小間まるめハンバーグ（シソ）、ナス味噌、ソーセージ・ズッキーニ炒め。ご飯の上はゴマ・梅干し、白米と発芽玄米のハーフ＆ハーフでした。本日のサラダは、サニーレタス、キュウリ、蒸し豆、シソでした。今日の岩塩はちょっと少な目。

我が家の「ハンバーグ」はボリューム感と食べ応え満点です。美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2017/6/21 #obento

昨晩はヨガ教室 (๑˃ ᴗ˂ )！

先週お休みしたので２週間ぶりのヨガ教室。なんと師匠が遅刻！家で瞑想したらどっぷりと入り込んでしまい時間を過ぎてしまったとか。いやビックリしました(;´▽｀A

●今日のお弁当

玉子焼き、竹輪焼き、ソースかつ（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し・ピーマンとチリメンの自家製佃煮。本日のサラダはレタス・ニンジン・キュウリ・プチトマト・シソの葉でした。

「玉子焼き」我が家は和風出し巻き、美味しいです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.