今日のお弁当 2018/7/18 #obento

昨晩はヨガ教室 (๑˃ ᴗ˂ )！

最近ヨガ教室の内容がかなりハードに感じます。あれ？もしかして自分の体力が落ちてきたのか？

いや、ちがう師匠が全員をまわってアーサナチェックをすると長い時間同じポーズをしてるから（きついヤツ）。自分がチェックを受けていると「ふむふむ、なるほど」と思うけど。その他の人10人弱を見て回る時間はかなりの物。ここでハード目なアーサナを長時間続けるとその後がさらにキツイ！

最近後半に入ってくる「猿王」のアーサナは足にキマス(汗)

●今日のお弁当

牛肉・ピーマン・玉ねぎ炒め（シソの葉）、枝豆入りさつま揚げ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダはレタス・トマト・ピーマン・シソの葉でした。

「牛肉野菜炒め」食べごたえあり！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

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今日のお弁当 2018/7/18 #obento

昨晩はヨガ教室 (๑˃ ᴗ˂ )！

最近ヨガ教室の内容がかなりハードに感じます。あれ？もしかして自分の体力が落ちてきたのか？

いや、ちがう師匠が全員をまわってアーサナチェックをすると長い時間同じポーズをしてるから（きついヤツ）。自分がチェックを受けていると「ふむふむ、なるほど」と思うけど。その他の人10人弱を見て回る時間はかなりの物。ここでハード目なアーサナを長時間続けるとその後がさらにキツイ！

最近後半に入ってくる「猿王」のアーサナは足にキマス(汗)

●今日のお弁当

牛肉・ピーマン・玉ねぎ炒め（シソの葉）、枝豆入りさつま揚げ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダはレタス・トマト・ピーマン・シソの葉でした。

「牛肉野菜炒め」食べごたえあり！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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「お弁当写真一覧」（flickr）
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

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今日のお弁当 2018/3/14 #obento

昨晩はヨガ教室でした (๑˃ ᴗ˂ )！

2週間ぶりのヨガは体に効きます！昨晩はいままでと違う流れでした。最初に長めの瞑想があり、その後立ちポーズからのスタート。割とハードだったかな。

●今日のお弁当

ひじきの煮物、ジャーマンポテト、レンコン入りつくね（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダは水菜・コーン・ニンジン・ピーマン・シソの葉でした。

「ひじきの煮物」和風で落ち着きます！美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！

Kazwoo

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今日のお弁当 2016/3/7 #obento

昨日は娘の中学校バスケットボール部「3年生を送る会」に参加して来ました！

夜は3年生保護者と先生の懇親会もありそちらも参加！

毎年恒例の部活送別会「3年生を送る会」。昨年は送る側 2年生部員の保護者として参加しました。その時から始まった親子バスケ交流戦。今年も参戦！

今回は2試合（7分間の流し［タイマーを止めず試合を進める］1ゲーム）あり、2ゴール決めれました！それにしてもバスケの運動量はとてつもなくハードだと今年も実感。もう途中から走れなかった！本日は太ももあたりが軽い筋肉痛(;´▽｀A

●今日のお弁当

   
ピーマンのベーコン巻き焼き、焼きカマボコ、玉子焼き、ソースかつ。ご飯の上はゴマ・カリカリ梅。本日のサラダは千切りキャベツ・キュウリ・トマト・コーンでした。

「玉子焼き」は和風で落ち着きます。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いた開運アドバイス
「ツイてる！」「ラッキー！」などポジティブな言葉は、つらい時に言うことでポジティブ効果絶大！
ツイてないとき、アンラッキーが続くとき、なにかと「ちくしょー！」と叫びたくなります。でもそんなときこそポジティブワードを繰り返し言うことで良い氣（き）が体中を駆け巡り、心身がマイナス気分から脱却できる！普段からポジティブワード言うことで自分の気持ちがリラックスし落ち込みにくい精神力が鍛えられます。

Kazwoo