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今日のお弁当 2021/6/9 #obento
2021年6月9日
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朝ヨガ参加出来ました! (๑˃ ᴗ˂ )!
少し早寝してお疲れモードからの脱却!今朝は朝ヨガ参加出来ました。それにしても日の出が早くなり気温も上昇、今朝は今シーズン初めて「サーキュレーター」をレッスン中に回しました!6月でこの気温、夏の暑さが思いやられます( ̄▽ ̄;)
●今日のお弁当
ソーセージ・ブロッコリー・ニンジン炒め、卵焼き、つくね団子串(シソの葉)。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、レタス・ニンジン・プチトマト・シソでした。
「ソーセージ野菜炒め」ブロッコリーはお友達農家さん作。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ
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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。(#05)
Kazwoo
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