今日のお弁当 2019/7/10 #obento

昨晩はヨガ教室！ (๑˃ ᴗ˂ )！

ここのところ続けて行けてるヨガ教室。なのに昨晩はメッチャ、キツかった（体がキツく感じたのかもしれません）。そしてお腹周りの脂肪が気になる日でした。今月は職場の検診月なので少し調整して（夕食を減らしめに等）月末に検診を受けようかな？

●今日のお弁当

厚揚げの豚肉巻き焼き（シソの葉）、ズッキーニ・ベーコン・ニンジン炒め、切干大根の煮物。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダは、レタス・キュウリ・コーン・シソでした。

「鶏モモ肉ヘルシー焼き」かなり良い！Rinnnaiのココットプレート料理最強。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.

今日のお弁当 2019/4/10 #obento

昨日はヨガ教室！ (๑˃ ᴗ˂ )！

お疲れモードだったせいか、けっこうキツかったです、昨日のヨガ教室。ハードなアーサナが後半続いたからかな？筋力も付けないとね！

●今日のお弁当

プチトマトのベーコン巻き焼き、コーンと野菜炒め、鶏肉ニンジン炒め、メンチカツ（シソの葉）。ご飯の上はゴマ・梅干し、ご飯の間には醤油の染みた海苔でした。本日のサラダは、千切りキャベツ・水菜・コーン・シソでした。

「プチトマトのベーコン巻き焼き」いいねぇ。美味しかった♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

よろしかったらこちらもお読みください。
「お弁当ブログ一覧」
https://kazwoo215.wordpress.com/tag/lunchbox

「お弁当写真一覧」（flickr）
http://bit.ly/lunchboxphoto_kazwoo

◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「生命エネルギーレベルを上げよ！」
生命エネルギーレベルとは、自分の精神状態レベル。
落ち込んだり、気持ちが沈んでいるとレベルは低くなり。何かの目標に向かって突き進んでいる時はレベルは高くなります。たとえるなら地上１階から見える世界と、地上１０階から見える景色は全く異なるようにレベルによって気持ちも変わるのです。

つまりいつも生命エネルギーレベルを高く保てれば、いつも晴れやかな気持ちでいられ、また外からの刺激に対しても耐性が強くなるのです。この生命エネルギーレベルを上げるのに最適なのがヨガ。ヨガで生命エネルギーレベルを高くしていこう！（＃02）

Kazwoo

Posted from するぷろ for iOS.