今日のお弁当 2019/1/23 #obento

昨晩はヨガ教室でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

少し到着時間ギリギリとなりましたが、なんとか間に合いました(＊´ο‘＊)＝３　いつもながらヨガ教室の師匠は斬新です。なのでマンネリ化せずにヨガを楽しむ事が出来ます。昨晩も新しい「月礼拝」いつもより内転筋(腸腰筋)を動かすアーサナなので、かなりキツかったです(;´▽｀A。でもおかげさまでスッキリ！

●今日のお弁当

鳥肉焼き（シソの葉）、ソーセージ野菜炒め、煮玉子。ご飯の上はゴマ・梅干し。本日のサラダは、千切りキャベツ・ニンジン・コーン・シソでした。

「鳥肉焼き」は Rinnai のココットプレート簡単料理。これが美味しいんです♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「自分の感情（心）は暴れ犬のごとき！」
普段の生活の中で、落ち込んだり・嬉しくはしゃいだり・イライラしたり……「感情」は大海の波のように常に激しく変化しています。しかしヨガで言う自分の「真の心」はいつも冷静で静かである。それを振り回す「感情」は、まるでリードでつながれた暴れ犬のごとき。つまりその「感情」に「真の心」は流されてはいけないのです。自分の色んな「感情（心）」を俯瞰して見ること。それこそがヨガの境地なのです。（＃03）

Kazwoo

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