今日のお弁当 2024/02/26 #obento

飛び石連休の金土日は忙しくしていました！ (๑˃ ᴗ˂ )！

金曜(2/23)は祝日、この日から雨。朝は少しゆっくりと起きて新しくできたパン屋さん（支店）へ行ったり、奥さんに眉ペンを見てもらったり。

そして次の日土曜(2/24)は午前中お仕事。お昼ご飯を奥さんと待ち合わせして台湾料理の小籠包のお店でランチ。その後はパナソニックショウルームへ行きコンシェルジュのFさんと再び面会、洗面台のサイズ確認と今後の進め方についてご相談。それから「ユザワヤ」で布生地を見たり。ラルフローレンのセール会場を覗いてみたり。忙しく動いていました。

翌日曜(2/25)はスーパーへ買い出し。お昼を簡単に済ませてから、私は気になっていた商品あったのでラルフローレンのセール会場へ再び(最終日です)。お目当てのブツは手に入れて帰宅。そのまますぐに町内会の定例会出席しました。

飛び石連休中、晴れたのは土曜日のみ。後は雨が降り、寒く空はどんよりとした日が続いていました。世間は３連休。私は飛び石連休でしたが大忙しでした。

●今日のお弁当

厚揚げ豚肉巻き焼き（シソ）、厚揚げ玉子とじ、レンコン鶏竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し・厚切りベーコン炒め、白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、レタス、ケール、蒸し豆、シソでした。

濃い緑色の野菜は「ケール」栄養価が高く、ビタミンやミネラル、抗酸化物質などが豊富で体によさそうです。苦味は全く感じません。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ。

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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