今日のお弁当 2024/02/21 #obento

昨日は暖かい１日でした！ (๑˃ ᴗ˂ )！

２月だというのに寒暖差が激しいここ最近。天気予報通り昨日の最高気温は２０℃超え！そして今日明日と気温は下がり、金曜(2/23)祝日は雪マークがついています(◎_◎;)

体調管理に気を付けるとともに、毎日のコーディネートも寒暖差に合わせていきたいと思います。昨日は春コーデでした。

●今日のお弁当

塩コンブ豚焼肉（シソ）、スクランブルエッグ、レンコン鶏竜田。ご飯の上はゴマ・梅干し、白米と発芽玄米のミックスご飯でした。本日のサラダは、白菜の千切り、ケール、キュウリ、蒸し豆、シソでした。

サラダに入っている濃い緑色の野菜は「ケール」栄養価が高く、ビタミンやミネラル、抗酸化物質などが豊富に含まれているそうです。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ。

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「時には雨に打たれて本能を躍動させろ」
自然の中に身を置くことは本能を躍動させる効果があるそうです。例えば、風に当たる・陽を浴びる・雨に打たれる。よく「滝」に当たって修行している光景を見かけますが、もっと高いところから降ってくる「雨」の方が何倍もマイナスイオンを含んでいます。そんなことからも分かるように「雨」に打たれた方が人間の本能を目覚めさせるのだそうです。時には雨に打たれて本能を躍動させてみましょう！ （＃04）

Kazwoo

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