今日のお弁当 2023/11/29 #obento

昨晩は青少年指導員定例会でした (๑˃ ᴗ˂ )！

ここのところイベントには参加できませんが、平日の会議は日程あえば参加しています。年末も迫り、来年度の連合町内会イベントの打ち合わせ会議でした。その後、来月に行われる忘年会の話題も出ましたが、お仕事柄医療業なので参加は控えることにしています。

忘年会と聞けば今年もあとわずか約１カ月となりました。始まった時はまだまだ先が長いと思っていた１年もあっという間に終盤です。

●今日のお弁当

長ネギ入り塩昆布豚焼肉（シソ）、スクランブルエッグ、ソーセージ焼き。ご飯の上はゴマ・梅干。本日のサラダは、サニーレタス、黒蒸し豆、シソでした。

「塩昆布豚焼肉」長ネギが入ると嬉しい、そしてご飯がすすみます。いつも美味しい♪ 今日もごちそうさま(*^0^)ノ

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◆ヨガ教室の師匠より聞いたアドバイス
「呼吸を制する者は、人生を制する」
呼吸は体の調気法。呼吸を意識して整えると、心も整える事が出来ます。例えばドキドキしたりフワフワした気分の時。そんな時は呼吸も早く乱れているはず。そんな時こそ「ゆっくり吸って、長く吐く」。意識して呼吸する事で、心も段々と鎮まっていきます。つまり呼吸を整えれば、自然に心も落ち着くと言うこと。すなわち「呼吸を制する者は、人生も制する」のです。（＃05）

Kazwoo

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